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Em Dia Com a Saúde – CAP 5.3

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A CAP 5.3 realizou no dia 15 de Abril de 2026 um evento com o tema “Em dia com a saúde”, uma iniciativa promovida pelo Programa Academia Carioca que reforça o compromisso com a promoção da saúde e a melhoria da qualidade de vida da população. A ação reuniu usuários, profissionais de saúde e a comunidade em um momento de cuidado, prevenção e incentivo a hábitos mais saudáveis.

Com uma proposta acolhedora e participativa, o evento contou com diversas atividades voltadas ao bem-estar físico e mental, estimulando a prática regular de exercícios, a adoção de uma alimentação equilibrada e o acompanhamento contínuo da saúde. Um dos destaques do dia foi o aulão de atividade física, que mobilizou os participantes em um momento de integração, movimento e alegria, mostrando, na prática, como o exercício pode ser acessível, prazeroso e essencial para a saúde.

Mais do que um encontro pontual, “Em dia com a saúde” se consolidou como um espaço de conscientização, troca de experiências e fortalecimento de vínculos entre a comunidade e as equipes de saúde. O Programa Academia Carioca, conhecido por promover práticas corporais no território, teve papel fundamental na condução das atividades, reforçando que o cuidado com a saúde vai muito além do ambiente clínico.

A realização desse evento pela CAP 5.3 reafirma a importância de levar o cuidado para perto das pessoas, ocupando espaços comunitários e incentivando o protagonismo da população no autocuidado. Através de ações como essa, fortalecemos a Atenção Primária e construímos uma rede de saúde mais acessível, integrada e humanizada.

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Campanha de Vacinação, no Feriado de São Jorge

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No dia 23 de Abril, o Largo do Bodegão, em Santa Cruz  amanheceu tomado por um clima de fé, devoção e esperança para celebrar o Dia de São Jorge, uma data tão significativa para milhares de pessoas que encontram no santo guerreiro um símbolo de força, coragem e proteção. Desde as primeiras horas do dia, fiéis de diferentes lugares se reuniram movidos pela crença, pelas promessas e pela gratidão, transformando o espaço em um verdadeiro cenário de espiritualidade coletiva, onde cada vela acesa e cada oração carregavam histórias, pedidos e agradecimentos.

Nesse cenário de profunda manifestação de fé, a CAP 5.3 marcou presença, integrando essa corrente de proteção que vai além do espiritual e alcança também o cuidado com a vida. Entendemos que cuidar da saúde é, igualmente, um ato de respeito e valorização da existência. É reconhecer que o bem-estar físico caminha lado a lado com a fé, permitindo que cada pessoa siga sua jornada com mais segurança, dignidade e qualidade de vida.

Enquanto a fé renova as esperanças e fortalece o espírito, a imunização cumpre um papel essencial na proteção do corpo, prevenindo doenças e promovendo saúde coletiva. É nesse encontro entre crença e cuidado que se constrói uma rede ainda mais forte de proteção, onde cada atitude preventiva se torna um gesto de amor ao próximo.

Às 6h da manhã, quando os primeiros devotos já começavam a chegar com seus pedidos e sua devoção, nossa equipe já estava a postos, preparada e comprometida em oferecer cuidado e acolhimento. Com organização, atenção e responsabilidade, garantimos que cada pessoa tivesse acesso à imunização, contribuindo para que todos pudessem seguir sua caminhada com mais segurança, tranquilidade e proteção.

A presença da CAP 5.3 nesse momento tão simbólico reforça nosso compromisso com a saúde pública e com a promoção do bem-estar em todos os espaços, inclusive nos de grande manifestação cultural e religiosa. Acreditamos que ações como essa aproximam ainda mais os serviços de saúde da população, tornando o cuidado mais acessível, humano e presente no dia a dia das pessoas.

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Colegiado Gestor CFWB Março de 2026

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Neste dia 18 de Março de 2026, no Auditório da Otics Rio Sepetiba, a Clínica da Família Waldemar Berardinelli realizou o Colegiado Gestor, que é um espaço de discussão, composto por um grupo de profissionais que representam todas as categorias/equipes que compõem a Unidade de Saúde, escolhidos por seus pares que se reúnem com periodicidade pré-determinada e com pautas preparadas. No caso deste que foi dirigido pela diretora Margareth Lemes com a Assistente Social Rejane. O objetivo da reunião foi tratar sobre a rotina, explicar o quadro de funcionamento da unidade de saúde neste mês de Março, onde foi enfatizado o combate à tuberculose e o mês da mulher.

Colegiado Gestor é uma ferramenta de gestão que visa facilitar e equacionar problemas e dificuldades de implementação de mudanças. A gestão colegiada propicia a construção de um ambiente organizacional que incentiva os funcionários a agirem tecnicamente como facilitadores na criação de alternativas de ações inovadoras, visando a melhoria na qualidade do serviço prestado. Além disso, pode melhorar o atendimento às demandas e necessidades internas e externas do serviço.

 

Na gestão local da unidade de saúde se faz necessário estabelecer ações de enfrentamento da realidade local sistematicamente, mas o gerente sabe que promover mudanças nas rotinas estabelecidas não é fácil. Quando se faz isso em regime colegiado, pode-se ampliar a capacidade de governo e obter algumas vantagens.

A gestão colegiada, visa envolver os trabalhadores na tomada de decisão, de forma a criar a responsabilização dos mesmos em relação às decisões tomadas e às diretrizes do modelo assistencial do município, democratizando a gestão local.

 

Fotos: CF Waldemar Berardinelli

 

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Construindo gestão com uma boa comunicação junto a população!!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

Orientações no CMS Cyro de Mello

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Em alusão ao Dia Mundial da Audição, celebrado em 3 de março de 2026, foi realizada neste dia uma ação educativa com os alunos do Programa Academia Carioca no Centro Municipal de Saúde (CMS) Cyro de Mello, reforçando a importância dos cuidados com a saúde auditiva ao longo da vida.
Durante o encontro a assistente social Lilian e Farmacêutico Anderson abordaram temas como a prevenção da perda auditiva, uso de medicamentos, os riscos da exposição prolongada a sons altos (como fones de ouvido em volume elevado), os impactos do envelhecimento na audição e a importância do diagnóstico precoce. Também foram orientados sobre sinais de alerta, como dificuldade para ouvir conversas, necessidade de aumentar excessivamente o volume da televisão e presença de zumbidos.

 

 

A atividade destacou que a saúde auditiva está diretamente relacionada à qualidade de vida, à comunicação, à socialização e até mesmo à saúde mental, especialmente na população adulta e idosa que participa regularmente das atividades físicas do programa. Além das orientações, os profissionais reforçaram que o SUS oferece acompanhamento e encaminhamento para avaliação especializada quando necessário, fortalecendo o compromisso da Atenção Primária com o cuidado integral.
A ação foi um momento de aprendizado, troca e conscientização, reafirmando que cuidar da audição também é promover saúde, autonomia e bem-estar.

 

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Colegiado Gestor CFWB de Dezembro 2025

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Neste dia 10 de Dezembro de 2025, no Auditório da Otics Rio Sepetiba, a Clínica da Família Waldemar Berardinelli realizou o Colegiado Gestor, que é um espaço de discussão, composto por um grupo de profissionais que representam todas as categorias/equipes que compõem a Unidade de Saúde, se reúnem com periodicidade pré-determinada e com pautas preparadas. No caso deste que foi dirigido pela Médica RT Tannia Carranzo. O objetivo da reunião foi tratar sobre a rotina, explicar o quadro de funcionamento da unidade de saúde neste mês de Dezembro, onde foi enfatizado o Dezembro vermelho.

Colegiado Gestor é uma ferramenta de gestão que visa facilitar e equacionar problemas e dificuldades de implementação de mudanças. A gestão colegiada propicia a construção de um ambiente organizacional que incentiva os funcionários a agirem tecnicamente como facilitadores na criação de alternativas de ações inovadoras, visando a melhoria na qualidade do serviço prestado. Além disso, pode melhorar o atendimento às demandas e necessidades internas e externas do serviço.

 

 

Na gestão local da unidade de saúde se faz necessário estabelecer ações de enfrentamento da realidade local sistematicamente, mas o gerente sabe que promover mudanças nas rotinas estabelecidas não é fácil. Quando se faz isso em regime colegiado, pode-se ampliar a capacidade de governo e obter algumas vantagens.

A gestão colegiada, visa envolver os trabalhadores na tomada de decisão, de forma a criar a responsabilização dos mesmos em relação às decisões tomadas e às diretrizes do modelo assistencial do município, democratizando a gestão local.

 

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Construindo gestão com uma boa comunicação junto a população!!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

“Cuidado com os pés” Ap 5.3

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No dia 9 de Dezembro, no Auditório da Otics Sepetiba foi realizada avaliação dos pés daqueles que são diabéticos, promovida pela linha de cuidado da Cap 5.3, profissionais do programa academia carioca e da CF Waldemar Berardinelli aos usuários da Cap 5.3. São os pés que mais sofrem com as complicações do diabetes: circulação deficiente, impactos, problemas flebológicos, sensibilidade na planta dos pés. O pé diabético é uma série de alterações que podem ocorrer nos pés de pessoas com diabetes não controlado. Infecções ou problemas na circulação dos membros inferiores estão entre as complicações mais comuns, provocando o surgimento de feridas que não cicatrizam e infecções nos pés. Se não for tratado, o pé diabético pode levar à amputação.

Cuidados Diários

  • Examine os pés todos os dias: procure por cortes, bolhas, vermelhidão, calos, rachaduras ou alterações de cor. Use um espelho se necessário.
  • Lave os pés diariamente com água morna e sabão neutro, secando bem, principalmente entre os dedos.
  • Hidrate a pele (exceto entre os dedos), para evitar ressecamento e rachaduras.

Calçados e Meias

  • Use sapatos confortáveis e fechados, sem costuras internas que causem atrito.
  • Evite andar descalço, mesmo dentro de casa.
  • Prefira meias de algodão ou materiais respiráveis, sem elásticos apertados.

Unhas e Calos

  • Corte as unhas retas, sem arredondar os cantos, para evitar encravar.
  • Não tente remover calos ou verrugas sozinho. Procure um profissional (podólogo ou médico).

Sinais de Alerta (procure médico imediatamente se houver):

  • Feridas que não cicatrizam.
  • Alterações de cor (vermelho intenso, manchas escuras, palidez).
  • Inchaço, dor ou calor local.
  • Saída de pus ou mau cheiro.

Prevenção Geral

  • Controle rigoroso da glicemia, pressão arterial e colesterol.
  • Não fume, pois o cigarro piora a circulação.
  • Mantenha acompanhamento regular com endocrinologista e, se possível, com equipe multiprofissional (enfermeiro, podólogo, vascular).

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Aulão Academia Carioca CFWB

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No dia 24 de Novembro, ocorreu um “aulão” de funcional da Academia Carioca na praça em frente a Clínica da Família Waldemar Berardinelli com a direção da profissional de educação física Nayza Laine. Com o intuito de promover longevidade, bem estar e chamar novos adeptos, a programação seguiu durante toda manhã, fazendo seus alunos queimarem bastante calorias e liberar muita endorfina.

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.

Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, que são substâncias essenciais para a memória.

As atividades físicas podem ser feitas em qualquer idade, mas é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios para avaliar o estado de saúde geral e as condições do coração. Para idosos, gestantes ou pessoas acima do peso, além da avaliação médica é recomendado acompanhamento com um educador físico.

 

Principais Benefícios da Atividade Física:

  • Redução do risco de AVC (acidente vascular cerebral);
  • Diminuição da pressão arterial, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares;
  • Reduz as chances e controla a diabetes;
  • Evita a perda óssea (osteoporose);
  • Ajuda a controlar o peso;
  • Melhora da insônia;
  • Ajuda na circulação sanguínea;
  • Promove o bem-estar físico e mental.

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Fotos: Yago Reis

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Inclusão social População Negra

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Foi realizado no dia 29 de Outubro de 2025, no Auditório da Otics Sepetiba, uma ação de inclusão com o tema chave a população negra no Brasil que  enfrenta, historicamente, profundas desigualdades sociais que refletem o legado de mais de três séculos de escravidão e o persistente racismo estrutural. Apesar dos avanços legais e das políticas públicas voltadas à inclusão, como as cotas raciais no ensino superior e no serviço público, as barreiras sociais ainda se manifestam de forma marcante em diversos aspectos da vida cotidiana.

No campo econômico, pessoas negras são maioria entre os trabalhadores informais e com menor remuneração, mesmo exercendo as mesmas funções que pessoas brancas. A dificuldade de acesso a empregos de qualidade e a ascensão profissional é agravada pela discriminação racial, pela falta de oportunidades educacionais e pela concentração da pobreza em territórios periféricos.

Na educação, embora o número de jovens negros nas universidades tenha crescido nos últimos anos, o acesso ainda é desigual. Muitos enfrentam trajetórias escolares marcadas por escolas precárias, preconceito e ausência de representatividade nos currículos e nas posições de liderança acadêmica.

No âmbito da segurança pública, o racismo se mostra de forma brutal: a população negra é a principal vítima da violência policial e do encarceramento em massa. Essa realidade revela não apenas desigualdades socioeconômicas, mas também a permanência de um olhar discriminatório que associa a cor da pele à criminalidade.

Socialmente, ainda há uma luta diária contra o racismo velado, o preconceito estético, a marginalização cultural e a invisibilidade nos espaços de poder e decisão. No entanto, a resistência e o protagonismo negro têm se fortalecido por meio de movimentos sociais, coletivos culturais e lideranças que buscam afirmar a identidade, resgatar a autoestima e promover a equidade racial.

Superar essas barreiras exige mais do que políticas pontuais, requer uma mudança estrutural e cultural que reconheça o valor da população negra, repare injustiças históricas e construa um país verdadeiramente igualitário.

 

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Dia mundial da saúde mental

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O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, é uma data criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com o objetivo de promover a conscientização sobre os cuidados com a mente e combater o estigma que ainda envolve os transtornos mentais. A data reforça a importância de enxergar a saúde mental como parte essencial da saúde integral, lembrando que não há bem-estar completo sem equilíbrio emocional e psicológico.

Nos últimos anos, temas como ansiedade, depressão, estresse e burnout ganharam maior visibilidade, principalmente diante das mudanças sociais e econômicas que afetam o cotidiano das pessoas. Cuidar da saúde mental vai muito além de tratar doenças: envolve criar ambientes saudáveis, fortalecer laços sociais, garantir acesso a serviços de apoio psicológico e incentivar o autocuidado e o diálogo sobre o que sentimos.

 

As unidades de saúde têm papel fundamental nessa causa, promovendo espaços de acolhimento e ações que favoreçam o bem-estar coletivo. A valorização da escuta, da empatia e do respeito às diferenças é um passo essencial para construir uma sociedade mais humana e consciente.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, o convite é para refletir sobre a própria vida, olhar ao redor e oferecer apoio a quem precisa. Falar sobre saúde mental é um ato de coragem e cuidado, e claro  consigo mesmo e com o outro.

 

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Cuidar da mente hoje é o resultado de uma boa saúde no futuro!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

Dia Internacional do Idoso

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O Dia Internacional do Idoso é celebrado em 1º de outubro. Essa data tem como objetivo sensibilizar a sociedade sobre as questões relacionadas ao envelhecimento e a necessidade de proteger e cuidar da população idosa.
Com isso, o Programa Academia Carioca da CF Waldemar Berardinelli  realizou uma atividade física sob a direção da profissional de Educação Física Nayza Laine juntamentente com uma dinâmica falando da importância do programa para os idosos.

O Programa Academia Carioca, implementado pela Secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro, é uma iniciativa fundamental para a promoção da saúde e bem-estar dos idosos. Desde sua criação em 2009, o programa tem mostrado excelentes resultados, auxiliando no controle da pressão arterial, na redução do peso corporal e na diminuição ou interrupção da necessidade de medicamentos.

A importância da Academia Carioca para os idosos é multifacetada:

  • Saúde Física: A prática regular de atividades físicas ajuda a manter a mobilidade, a força muscular e a flexibilidade, fatores essenciais para a independência dos idosos.
  • Saúde Mental: Participar das atividades da Academia Carioca também tem um impacto positivo na saúde mental dos idosos. A interação social e a sensação de pertencimento a um grupo podem reduzir sentimentos de solidão e depressão, comuns nessa faixa etária.
  • Inclusão Social: O programa promove a inclusão social, oferecendo um espaço onde os idosos podem se encontrar, socializar e participar de atividades em grupo. Isso é crucial para a construção de uma rede de apoio e para o fortalecimento dos laços comunitários.

 

É importante reconhecer e valorizar as contribuições dos idosos para a sociedade. Eles trazem consigo uma riqueza de experiências, conhecimentos e sabedoria que podem enriquecer as gerações mais jovens. Promover o diálogo e criar oportunidades para que os idosos compartilhem suas histórias e habilidades é uma forma de construir uma sociedade mais coesa e solidária.

 

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Envelhecer saudável é o segredo da melhor idade

Ricardo Fernandes

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