Dia da Saúde e da Nutrição

 

O Dia da Saúde e da Nutrição é comemorado em 31 de março e tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis para o bem-estar físico e mental. Foi criado pelo Ministério da Saúde do Brasil como uma forma de reforçar a necessidade de bons hábitos alimentares e cuidados com a saúde. A data também está relacionada às diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), que incentiva ações de educação alimentar e combate a doenças associadas a uma má alimentação, como obesidade, diabetes e hipertensão.

A alimentação tem um papel essencial na prevenção de doenças e na qualidade de vida. Um cardápio equilibrado fornece os nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunológico, melhorar o funcionamento do organismo e garantir energia para as atividades do dia a dia.

O que fazer para manter uma boa saúde e nutrição?

1. Alimentação balanceada – Consuma uma variedade de alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, proteínas magras e cereais integrais. Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras ruins e sódio.

2. Hidratação – Beba bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado e garantir o bom funcionamento dos órgãos.

3. Prática de exercícios físicos – A atividade física regular ajuda a manter um peso saudável, melhora o humor e fortalece músculos e ossos.

4. Sono de qualidade – Dormir bem é fundamental para a recuperação do organismo, fortalecimento da memória e equilíbrio hormonal.

5. Cuidados com a saúde mental – Reduzir o estresse, praticar momentos de lazer e buscar apoio quando necessário também fazem parte de uma vida saudável.

6. Consultas médicas regulares – Acompanhamento médico e nutricional são essenciais para prevenir doenças e garantir que o organismo esteja recebendo todos os nutrientes necessários.

 

Cuidar da saúde e da nutrição não é apenas uma questão estética, mas sim um investimento na qualidade de vida e no bem-estar. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença para viver mais e melhor!

 

 

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Saúde e nutrição união que gera vida para toda população!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

Seminário Rap da Saúde Ap 5.3

No dia 25 de Março de 2025, ocorreu o seminário do projeto Rap da Saúde da Ap 5.3 representada pelas unidades CF Waldemar Berardinelli, CF Ilzo Motta, CF Alice de Jesus e CF Lourenço de Mello, todas as apresentações aconteceu  na estação da Otics Rio Sepetiba. Neste dia esteve presente a coordenação do projeto e representantes da coordenação da  Ap 5.3, como gerentes e diretores e a Otics Rio representada pelo seu gerente local.

 

O projeto RAP da Saúde foi desenvolvido em parceria entre a Secretaria Municipal de Saúde (SMS) e a Secretaria Especial da Juventude Carioca (JUVRio). O objetivo do programa é auxiliar a juventude carioca na busca de uma oportunidade de trabalho, promovendo seu desenvolvimento por meio da orientação e qualificação profissional, promover a saúde dos adolescentes e jovens e fornecer instrumental de técnicas e métodos de promoção da saúde, potencializando o protagonismo juvenil. Articula a atenção primária de saúde com dispositivos intersetoriais: saúde, educação, cultura, lazer, assistência social e direitos humanos.

 

Os jovens tiveram acesso a conhecimentos sobre diversos temas relacionados à área da promoção da saúde  durante todo o projeto assuntos  como: direitos humanos, paternidade, direitos sexuais e reprodutivos, cultura da paz, diversidades, prevenção às ISTs, tabagismo, álcool e outras drogas e saúde mental.  As 4 unidades que possuem o projeto na Ap 5.3  são estas que se apresentaram nesta seguinte ordem, a  CF Alice de Jesus que realizou 18 oficinas de capacitação e 104 atividades ao longo deste período de todo o projeto, CF Lourenço de Mello que realizou 21 oficinas de capacitação e 72 atividades, a CF Waldemar Berardinelli que realizou 45 oficinas de capacitação e  83 atividades e se apresentando por último a CF Ilzo Motta que realizou 29 oficinas de capacitação e 130 atividades, em cada apresentação cada jovem teve a oportunidade de compartilhar o impacto positivo do projeto em sua vida, este momento marcado de muita emoção com lindas histórias de superação e tranformação.

 

Uma vez que o protagonismo juvenil traz em si a ideia dos jovens como sujeitos de intervenções e de ações transformadoras de seus contextos sociais e comunitários, no RAP eles são protagonistas em todas as etapas: no planejamento e na realização das ações de promoção da saúde, no acesso e acolhimento de jovens nas unidades de saúde com propósito de fortalecer a educação entre pares e na avaliação do desenvolvimento do curso.

 

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Saúde e juventude união que gera educação e atitude!!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

O Dia Mundial de Combate à Tuberculose

O Dia Mundial de Combate à Tuberculose é comemorado em 24 de março, esta data foi escolhida em homenagem ao dia em que Robert Koch anunciou a descoberta do agente causador da tuberculose, em 24 de março de 1882. O objetivo desta data é  conscientizar a população mundial sobre a tuberculose e a busca para acabar com a  epidemia da doença.

A tuberculose é uma doença que ataca preferencialmente o pulmão, podendo se expandir e atingir os ossos, as meninges, os órgãos genitais e os rins. É uma doença extremamente contagiosa. A transmissão pode acontecer de várias formas: através de fala, espirro e tosse da pessoa infectada; uso de objetos, roupas e utensílios contaminados; ingestão de leite, carne bovina e derivados contaminados; convivência com a pessoa infectada. Em domicílios pouco ventilados e arejados a possibilidade de transmissão da doença é maior porque os bacilos sobrevivem por até 8 horas no ambiente.

Diagnóstico precoce: o diagnóstico precoce é fundamental para evitar a disseminação da doença. Nos infectados, os sintomas mais frequentes são tosse persistente por pelo menos três semanas, expectoração, dor torácica, falta de apetite, fadiga constante, emagrecimento, suor noturno, febre baixa ao anoitecer, e catarro esverdeado, amarelado ou com sangue..

Prevenção: a prevenção é importante para evitar a disseminação da doença. Pessoas com tuberculose devem cobrir a boca ao tossir ou espirrar, e evitar o contato próximo com outras pessoas até que não sejam mais contagiosas. Também é importante que as pessoas que convivem com pacientes com tuberculose recebam a vacina BCG, que pode reduzir o risco de desenvolver a doença.

Tratamento adequado: o tratamento adequado é essencial para a cura da tuberculose. Geralmente, o tratamento é feito com uma combinação de antibióticos por um período mínimo de seis meses.

Campanhas educativas e mobilização social são fundamentais para reduzir o estigma da doença e incentivar a busca por tratamento adequado. A identificação precoce e a adesão ao tratamento são essenciais para interromper a cadeia de transmissão e reduzir o número de casos.

Na atenção primária, profissionais de saúde desempenham um papel essencial na identificação precoce de casos suspeitos, no encaminhamento para diagnóstico e na adesão ao tratamento, que dura pelo menos seis meses. Além disso, são fundamentais nas estratégias de prevenção, como a vacinação com BCG em recém-nascidos e o acompanhamento de contatos de pessoas infectadas.

O Dia Mundial de Combate à Tuberculose reforça a importância da atenção primária na erradicação da doença e destaca o papel de cada profissional de saúde e da comunidade na luta contra esse problema global.

Em caso de sintomas, procure uma clínica da família mais próxima da sua casa prefeitura.rio/ondeseratendido, consulte seu médico e realize exames de diagnóstico para uma avaliação mais precisa.

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Otics Rio Sepetiba

 

Dia do Orgulho SUS 2025

O dia 21 de março celebra-se o Dia do “Orgulho SUS”. Um dia em que os profissionais de saúde e que são de apoio (médicos, enfermeiros, técnicos de enfermagem, agentes de saúde, administrativos, auxiliares de controle de endemias, serviços gerais, portaria, voluntários e usuários do Sistema Único de Saúde celebram e assumem compromissos para melhorarem o sistema de saúde pública, com isso a Cap 5.3 realizou algumas ações nas unidades da atenção primária enfatizando a campanha de vacinação e o orgulho SUS.

Segundo o ministério da saúde “o Sistema Único de Saúde (SUS) é um dos maiores e mais complexos sistemas de saúde pública do mundo, abrangendo desde o simples atendimento para avaliação da pressão arterial, por meio da Atenção Primária, até o transplante de órgãos, garantindo acesso integral, universal e gratuito para toda a população do país. Com a sua criação, o SUS proporcionou o acesso universal ao sistema público de saúde, sem discriminação. A atenção integral à saúde, e não somente aos cuidados assistenciais, passou a ser um direito de todos os brasileiros, desde a gestação e por toda a vida, com foco na saúde com qualidade de vida, visando a prevenção e a promoção da saúde.

A gestão das ações e dos serviços de saúde deve ser solidária e participativa entre os três entes da Federação: a União, os Estados e os municípios. A rede que compõe o SUS é ampla e abrange tanto ações quanto os serviços de saúde. Engloba a atenção primária, média e alta complexidades, os serviços urgência e emergência, a atenção hospitalar, as ações e serviços das vigilâncias epidemiológica, sanitária e ambiental e assistência farmacêutica.

Conforme a Constituição Federal de 1988 (CF-88), a “Saúde é direito de todos e dever do Estado”.

Os principais impactos do SUS na vida dos brasileiros:

Vacinação – Neste últimos anos com enfrentamento da COVID-19 isso tem sido notório mas a verdade que o Brasil oferece desde de criança até aos idosos imunizantes dentro do seu programa nacional de Imunização que segue como referencia mundial.

Transplantes e doação de sangue – Praticamente todo financiamento é de responsabilidade do SUS.

Emergências e primárias – A atenção primária pelas clinicas da família e CMS com os cuidados de rotina sendo a porta de entrada do SUS. Os serviços emergenciais como hospitais e as UPAS, aqui no município do RJ.

Pesquisas- Constantemente surgem novos vírus e para isso o SUS investe em pesquisas em novas vacinas e tratamentos.

Campanhas- Todo ano segue as campanhas como a de COVID, influenza, dengue e até mesmo para os nossos animais domésticos, como exemplo a vacina antirrábica.

 

Por isso temos orgulho do SUS.

Em casos de sintomas de alguma das doenças citadas busque aqui a unidade mais próximaprefeitura.rio/ondeseratendido

Para mais informações, acesse: coronavirus.rio/vacina

 

Planejamento constante  para construir um SUS cada vez mais forte e resutante!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

Treinamento aos ACS de acompanhamento de crianças na Atenção Primária de Saúde

Neste dia 17 de Março de 2025, no auditório da Otics Rio Sepetiba, ocorreu um treinamento para cerca de vinte e cinco agentes de saúde da CF Waldemar Berardinelli, sob a direção da Dra Marise e enfermeira Andrea Veras que são representantes da Cap 5.3, que abordaram sobre o acompanhamento de crianças na Atenção Primária de Saúde (APS) é essencial para garantir um crescimento e desenvolvimento saudáveis. Esse acompanhamento é realizado por meio da Carteira da Criança (ou Caderneta de Saúde da Criança, dependendo do país), seguindo diretrizes do Ministério da Saúde.

Principais aspectos do acompanhamento

1. Consulta de Puericultura

Primeira consulta na primeira semana de vida.

Seguida por consultas mensais até os 6 meses, trimestrais até 1 ano, semestrais até 2 anos e anuais até os 6 anos.

Avaliação do crescimento e desenvolvimento neuropsicomotor.

 

2. Vacinação

Aplicação de imunizações conforme o calendário vacinal do país.

Importante reforçar a adesão dos responsáveis.

 

3. Nutrição e Aleitamento Materno

Orientação sobre amamentação exclusiva até os 6 meses e alimentação complementar saudável após essa fase.

 

 

4. Desenvolvimento Neuropsicomotor

Monitoramento de marcos do desenvolvimento, como controle cervical, sentar, engatinhar e andar.

Encaminhamento se houver atrasos ou sinais de alerta.

 

5. Prevenção de Doenças e Acidentes

Orientação sobre higiene, prevenção de infecções e segurança no ambiente doméstico.

 

6. Saúde Bucal

Incentivo à higiene oral desde o nascimento.

Encaminhamento ao dentista a partir do primeiro ano de vida.

 

7. Saúde Mental e Vínculo Familiar

Acompanhamento do comportamento da criança e da interação com cuidadores.

Identificação precoce de sinais de sofrimento emocional ou transtornos do neurodesenvolvimento.

 

 

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Treinamento é o caminho do desenvolvimento!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

Planejamento familiar CFWB Março 2025

Neste dia 13 de Março de 2025, no Auditório da Otics Rio Sepetiba foi realizado pela  CF Waldemar Berardinelli sob a direção da enfermeira Sabrina Saiolo, o  grupo de planejamento familiar que tem como objetivo viabilizar o planejamento reprodutivo de mulheres e homens e potencializar seus conhecimentos, permitir seu acesso aos recursos técnicos e científicos da saúde e respeitar suas escolhas reprodutivas.

A garantia de acesso ao planejamento familiar voluntário tem o potencial de ampliar a autonomia das mulheres e, ainda, reduzir em um terço as mortes maternas e em até 20% as mortes infantis.

Os Métodos

  • O preservativo masculino é o único método não definitivo que pode ser utilizado pelo homem. Esse método oferece uma proteção muito consistente contra as doenças sexualmente transmissíveis, é de fácil acesso, barato e fácil de ser usado.
  • O preservativo feminino oferece proteção contra doenças sexualmente transmissíveis maior que o preservativo masculino, porque além de recobrir as paredes da vagina, ele recobre também parte da vulva. Seu uso não é tão difundido, possivelmente por ser mais caro e por questões culturais, mas é um bom método e pode ser associado a outros métodos contraceptivos, para proteção contra DST.

Quanto aos métodos de longa duração reversíveis, os chamados LARC, há o implante subdérmico de progestogênio, o DIU de progestogênio e o DIU de cobre. O DIU não é abortivo, não causa infecção e pode ser usado em nulíparas e adolescentes com bastante segurança.

 

 

Outros métodos contraceptivos combinados de estrogênio e progestogênio são a pílula, o anticoncepcional injetável mensal, o adesivo transdérmico e o anel vaginal. Esses métodos tem uma eficácia bastante alta mas são os métodos com maior número de contraindicações. Entre as contraindicações podemos citar tromboembolismo, portadoras de enxaqueca com aura, de câncer de mama, de hipertensão descompensada e de fumantes com mais de 35 anos.

Com relação aos métodos definitivos ou não reversíveis, há a laqueadura tubária e vasectomia, que estão regulamentadas por lei. É importante observar os 60 dias de manifesta vontade antes da realização do procedimento, período no qual deve ser ofertado ao usuário métodos não definitivos e atendimento multiprofissional, a fim de assegurar uma escolha amadurecida do método. É importante deixar claro para o usuário que é um método irreversível, muito eficaz, mas como qualquer método, existe uma pequena chance de falha, pode ocorrer recanalização espontânea, com restabelecimento da fertilidade. A laqueadura tubária deve ser realizada em centro cirúrgico, sob anestesia. Pode ser feita por três vias: via vaginal, via laparoscópica ou por via abdominal (por mini laparotomia). Já a vasectomia, é considerada um procedimento mais simples, menos invasivo e por isso pode ser realizado a nível ambulatorial, sob anestesia local.

A grande maioria das gravidezes na adolescência são indesejadas, com todas as consequências de uma gravidez precoce. O recomendado é oferecer um método reversível de longa duração juntamente com preservativo masculino ou feminino. Devemos ter especial cuidado em motivar estes adolescentes para o uso do preservativo junto com outro método que vai melhorar a proteção contraceptiva.

 

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Planejar é se preparar hoje para o que ocorrerá amanhã !!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

Dia Mundial do Rim

O Dia Mundial do Rim é uma campanha global de conscientização sobre a importância da saúde renal e a prevenção de doenças renais. Ele é celebrado anualmente na segunda quinta-feira de março, que neste ano é neste dia 13 de Março de 2025. O Dia Mundial do Rim foi criado em 2006 pela International Society of Nephrology (ISN) e pela International Federation of Kidney Foundations (IFKF).

 

Os rins desempenham funções vitais no organismo, como filtrar o sangue, eliminar toxinas e equilibrar os fluidos corporais. Algumas práticas essenciais para manter a saúde renal incluem:

  •  Hidrate-se bem – Beba bastante água para ajudar os rins a filtrarem as toxinas.
  •  Tenha uma alimentação saudável – Evite excesso de sal, açúcar e alimentos ultraprocessados. Consuma frutas, verduras e proteínas magras.
  •  Controle a pressão arterial e o diabetes – Hipertensão e diabetes são as principais causas de insuficiência renal.
  •  Pratique atividades físicas regularmente – Exercícios ajudam a manter o peso saudável e a melhorar a circulação.
  •  Evite o uso excessivo de medicamentos – Anti-inflamatórios e outros remédios podem sobrecarregar os rins.
  •  Não fume e evite bebidas alcoólicas em excesso – O tabaco e o álcool prejudicam o funcionamento dos rins.
  •  Faça exames regulares – Check-ups médicos ajudam a identificar problemas renais precocemente.

 

O objetivo é de conscientizar a população para o crescente número de doenças renais e incentivar a prevenção, o diagnóstico precoce e o tratamento adequado.

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Prevenção é a demonstração  prática para que não ocorra nenhum tipo de acidente ou destruição!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

Colegiado Gestor CFWB Março 2025

Neste dia 12 de Março de 2025, no Auditório da Otics Rio Sepetiba, a Clínica da Família Waldemar Berardinelli realizou o Colegiado Gestor, que é um espaço de discussão, composto por um grupo de profissionais que representam todas as categorias/equipes que compõem a Unidade de Saúde, escolhidos por seus pares que, juntamente com o(a) gerente da unidade Gabriela Lopes, se reúnem com periodicidade pré-determinada e com pautas preparadas. No caso deste que foi dirigido pela diretora Margareth Lemes. O objetivo da reunião foi tratar sobre a rotina, explicar o quadro de funcionamento da unidade de saúde  neste mês de Março e trazer a reflexão da campanha março lilás que enfatiza o combate ao cancêr de últero.

Colegiado Gestor É uma ferramenta de gestão que visa facilitar e equacionar problemas e dificuldades de implementação de mudanças. A gestão colegiada propicia a construção de um ambiente organizacional que incentiva os funcionários a agirem tecnicamente como facilitadores na criação de alternativas de ações inovadoras, visando a melhoria na qualidade do serviço prestado. Além disso, pode melhorar o atendimento às demandas e necessidades internas e externas do serviço.

 

Na gestão local da unidade de saúde se faz necessário estabelecer ações de enfrentamento da realidade local sistematicamente, mas o gerente sabe que promover mudanças nas rotinas estabelecidas não é fácil. Quando se faz isso em regime colegiado, pode-se ampliar a capacidade de governo e obter algumas vantagens.

A gestão colegiada, visa envolver os trabalhadores na tomada de decisão, de forma a criar a responsabilização dos mesmos em relação às decisões tomadas e às diretrizes do modelo assistencial do município, democratizando a gestão local.

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Para mais informações sobre o março lilás: https://sepetiba.oticsrio.com.br/2025/03/06/marco-lilas-2025/

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Construindo gestão com uma boa comunicação junto a população!!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

Dia Nacional do combate ao sedentarismo

 

O Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo é celebrado em 10 de março, sendo uma data voltada para a conscientização sobre os perigos do estilo de vida sedentário e a importância da atividade física para a saúde. A data foi criada por instituições de saúde e educação física para alertar sobre os riscos do sedentarismo, que está associado a doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. O objetivo é incentivar hábitos mais ativos no dia a dia.

O sedentarismo pode causar diversos problemas de saúde, como:

  • Aumento do risco de doenças crônicas (diabetes, hipertensão, infarto, AVC);
  • Enfraquecimento muscular e ósseo;
  • Problemas de circulação e metabolismo lento;
  • Maior propensão a ansiedade e depressão;
  • Ganho de peso e baixa resistência física.

Benefícios da atividade física:

  • A prática regular de exercícios melhora a qualidade de vida, trazendo benefícios como:
  • Fortalecimento do coração e dos músculos;
  • Controle do peso e melhora da postura;
  • Aumento da disposição e da qualidade do sono;
  • Redução do estresse e melhora do humor;
  • Prevenção de doenças e fortalecimento do sistema imunológico.

Como adotar um estilo de vida mais ativo?

  • Caminhar ou pedalar sempre que possível;
  • Substituir elevadores por escadas;
  • Praticar esportes ou exercícios ao ar livre;
  • Fazer pausas para alongamento durante o trabalho;
  • Dedicar pelo menos 30 minutos diários a uma atividade física.

Essa data é um lembrete importante para que todos adotem um estilo de vida mais saudável, prevenindo doenças e aumentando o bem-estar!

 

 

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Realizar atividade física é um bem de hoje com resultado pra toda a vida!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

Março Lilás 2025

 

O Março Lilás é uma campanha dedicada à conscientização e prevenção do câncer do colo do útero, uma das principais causas de morte entre mulheres no Brasil e no mundo. A iniciativa faz parte do calendário de campanhas de saúde no Brasil e vem ganhando força ao longo dos anos. O movimento foi inspirado em outras campanhas de conscientização voltadas para a saúde feminina, como o Outubro Rosa (câncer de mama), e tem o apoio de instituições públicas e privadas, incluindo o Ministério da Saúde e organizações não governamentais.

O câncer do colo do útero é causado principalmente pela infecção persistente por alguns tipos do Papilomavírus Humano (HPV), uma doença sexualmente transmissível. Por isso, a prevenção envolve tanto a vacinação contra o HPV, que é oferecida gratuitamente no Sistema Único de Saúde (SUS) para meninas e meninos, quanto a realização periódica do exame preventivo, conhecido como Papanicolau.

A campanha Março Lilás busca disseminar informações sobre:

Vacinação contra o HPV: A imunização é a forma mais eficaz de prevenir a infecção pelo vírus e, consequentemente, o câncer do colo do útero.

Exame Papanicolau: Esse exame simples e acessível pode identificar alterações nas células do colo do útero antes que se tornem câncer.

Acesso ao tratamento: Quando diagnosticado precocemente, o câncer do colo do útero tem altas chances de cura.

A informação é uma ferramenta poderosa na luta contra o câncer do colo do útero. O Março Lilás incentiva mulheres a cuidarem da saúde e procurarem atendimento médico regularmente, além de alertar sobre a necessidade de políticas públicas que garantam acesso à prevenção e ao tratamento para todas.

Com a mobilização da sociedade e dos profissionais de saúde, espera-se reduzir a incidência da doença e salvar vidas. Por isso, a campanha Março Lilás é fundamental para promover um futuro mais saudável para as mulheres.

 

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Se antecipar a um possivel problema é fazer com que ele nem venha surgir!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba