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AÇÃO DO DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA

Posted on by OTICS Sepetiba

 O Dia Mundial da Atividade Física é celebrado em 06 de abril de cada ano. Esta data tem como objetivo promover a importância da atividade física para a saúde e o bem-estar das pessoas em todo o mundo. Durante este dia, são organizadas diversas atividades e eventos para incentivar as pessoas a serem mais ativas e a adotarem um estilo de vida saudável.  No dia 04 de Abril de 2024, a Cap 5.3 realizou uma ação promovendo a atividade física sob a direção dos profissionais de educação física da Cap 5.3 com os alunos do programa Academia Carioca da Ap.5.3 na Vila Olímpica Oscar Schmidt com a presença de mais de 500 (quinhentas) pessoas.

 O Dia Mundial da Atividade Física é uma oportunidade para destacar os benefícios físicos, mentais e emocionais da prática regular de exercícios, bem como para conscientizar sobre os riscos associados ao sedentarismo. É uma ocasião para inspirar indivíduos de todas as idades e habilidades a encontrar formas de incorporar atividades físicas em suas rotinas diárias.

 A atividade física desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e no bem-estar geral das pessoas. Ao incorporar exercícios físicos em nossa rotina diária, estamos fortalecendo não apenas nossos corpos, mas também nossa mente e espírito. Os benefícios são vastos e abrangem desde a melhoria da saúde cardiovascular e muscular até a redução do estresse e da ansiedade. Além disso, a prática regular de atividades físicas está associada a uma melhor qualidade de sono, aumento da autoestima e do humor, e até mesmo ao aumento da longevidade. Independentemente da idade ou condição física, encontrar uma atividade física que nos traga prazer e que possamos incorporar em nossa vida diária é essencial para alcançar uma vida mais saudável e equilibrada.

Existem várias maneiras de melhorar na atividade física e maximizar seus benefícios:

1. Definir metas realistas: Estabeleça objetivos alcançáveis e mensuráveis, como correr uma certa distância em um determinado tempo ou aumentar o número de repetições em um exercício.

2. Variar os exercícios: Introduza variedade em sua rotina para desafiar diferentes grupos musculares e evitar o tédio. Experimente uma variedade de atividades, como corrida, natação, musculação, ioga, entre outras.

3. Seguir um plano de treino: Consulte um profissional de educação física para criar um plano de treino personalizado de acordo com seus objetivos e necessidades físicas.

4. Manter a consistência: A regularidade é essencial para ver resultados. Tente se exercitar de três a cinco vezes por semana, conforme recomendado pelas diretrizes de saúde.

5. Escutar o seu corpo: Preste atenção aos sinais do seu corpo e ajuste a intensidade e a duração do exercício conforme necessário. Descanse quando estiver cansado e evite empurrar-se além dos limites.

6. Nutrição adequada: Mantenha uma dieta equilibrada e nutritiva para sustentar seus treinos e promover a recuperação muscular. Beba bastante água para manter-se hidratado.

7. Descanso e recuperação: Certifique-se de incluir períodos de descanso e recuperação em sua rotina para evitar lesões e permitir que seu corpo se repare adequadamente.

8. Aprender novas habilidades: Experimente aprender novas técnicas ou participar de aulas de grupo para adicionar variedade e manter o interesse na atividade física.

Seguindo essas dicas e mantendo uma abordagem equilibrada, você estará no caminho certo para melhorar na atividade física e colher os benefícios para sua saúde e bem-estar geral.

 

Busque aqui a unidade mais próxima: prefeitura.rio/ondeseratendido

Para mais informações, acesse: coronavirus.rio/vacina

 

Realizar atividade física é um bem de hoje com resultado pra toda a vida!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

DIA MUNDIAL DA CONSCIENTIZAÇÃO DO AUTISMO

Posted on by OTICS Sepetiba

O dia 2 de abril é definido como o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, uma data voltada para a conscientização da sociedade sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA), que foi criado pela Organização das Nações Unidas (ONU), em 2007. Essa data foi escolhida com o objetivo de levar informação à população para reduzir a discriminação e o preconceito contra os indivíduos que apresentam o Transtorno do Espectro Autista.

Pessoas autistas enfrentam discriminação e barreiras em todos os setores da sociedade, nos sistemas de saúde e de assistência social, na educação, no emprego e em vários outros. É crucial que indivíduos com autismo, suas famílias e seus cuidadores, possam ter acesso a informações personalizadas, orientação e apoio para superar esses obstáculos, bem como oportunidades para explorar os seus interesses, desenvolver competências e construir amizades para uma vida plena, em que as diferenças sejam valorizadas, a compreensão seja promovida a fim de que o mundo possa tornar-se um lugar mais inclusivo para todos os que vivem com o transtorno.

O diagnóstico de TEA é essencialmente clínico, feito a partir das observações da criança, entrevistas com os pais e aplicação de instrumentos específicos. Instrumentos de vigilância do desenvolvimento infantil são sensíveis para detecção de alterações sugestivas de TEA, devendo ser devidamente aplicados durante as consultas de puericultura na Atenção Primária à Saúde. O relato/queixa da família acerca de alterações no desenvolvimento ou comportamento da criança tem correlação positiva com confirmação diagnóstica posterior, por isso, valorizar o relato/queixa da família é fundamental durante o atendimento da criança.

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DIA MUNDIAL DE CONSCIENTIZAÇÃO DA EPILEPSIA

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A epilepsia é uma alteração temporária e reversível do funcionamento do cérebro, que não tenha sido causada por febre, drogas ou distúrbios metabólicos. Durante alguns segundos ou minutos, uma parte do cérebro emite sinais incorretos que podem ficar restritos a esse local ou espalhar-se. A condição caracteriza-se por convulsões recorrentes, que são breves episódios de movimentos involuntários que podem ser parciais ou generalizados. Os pacientes podem ter perda de consciência e de controle da função intestinal ou da bexiga.

Os episódios de convulsão são resultado de descargas elétricas excessivas em um grupo de células cerebrais. Diferentes partes do cérebro podem ser o local dessas descargas. Elas podem ser breves lapsos de atenção ou solavancos musculares até convulsões graves e prolongadas, além de variarem em frequência, de menos de uma por ano a várias por dia.

O tratamento das epilepsias é feito com medicamentos que evitam as descargas elétricas cerebrais anormais, que são a origem das crises epilépticas; casos com crises frequentes e incontroláveis são candidatos à intervenção cirúrgica.

Em muitos casos as crises epiléticas não são previsíveis e as pessoas precisam de ajuda, principalmente para não se machucarem durante as convulsões. É importante estar atento e saber como proceder ao presenciar uma crise:

  • Tente colocar a pessoa deitada de costas, em lugar confortável e seguro, com a cabeça protegida com algo macio;
  • Nunca segure a pessoa nem impeça seus movimentos;
  • Retire objetos próximos com que ela possa se machucar;
  • Mantenha-a deitada de barriga para cima, mas com a cabeça voltada para o lado, evitando que ela se sufoque com a própria saliva;
  • Afrouxe as roupas, se necessário;
  • Se for possível, levante o queixo para facilitar a passagem de ar;
  • Não tente introduzir objetos na boca do paciente durante as convulsões;

 

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DIA MUNDIAL DE COMBATE À TUBERCULOSE

Posted on by OTICS Sepetiba

A tuberculose é uma doença infecciosa causada pelo Mycobacterium tuberculosis, uma bactéria que quase sempre afeta os pulmões, podendo se expandir e atingir os ossos, as meninges, os órgãos genitais e os rins. É uma doença extremamente contagiosa. A transmissão pode acontecer de várias formas: através de fala, espirro e tosse da pessoa infectada; uso de objetos, roupas e utensílios contaminados; ingestão de leite, carne bovina e derivados contaminados; convivência com a pessoa infectada.

O diagnóstico precoce é fundamental para evitar a disseminação da doença. Nos infectados, os sintomas mais frequentes são tosse persistente por pelo menos três semanas, expectoração, dor torácica, falta de apetite, fadiga constante, emagrecimento, suor noturno, febre baixa ao anoitecer e catarro esverdeado, amarelado ou com sangue.

Pessoas com tuberculose devem cobrir a boca ao tossir ou espirrar, e evitar o contato próximo com outras pessoas até que não sejam mais contagiosas. Também é importante que as pessoas que convivem com pacientes com tuberculose recebam a vacina BCG, que pode reduzir o risco de desenvolver a doença.

Em caso de sintomas, procure uma clínica da família mais próxima da sua casa, consulte seu médico e realize exames de diagnóstico para uma avaliação mais precisa.

 

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DIA MUNDIAL DA ÁGUA

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O Dia Mundial da Água é celebrado em 22 de março de cada ano desde 1993. Essa data foi designada pela Assembleia Geral das Nações Unidas para aumentar a conscientização sobre a importância da água doce e advogar por uma gestão sustentável dos recursos hídricos. A escolha do dia 22 de março é uma forma de destacar a relevância da água em nossas vidas e promover ações para sua conservação e uso responsável.

No Rio de janeiro nesses ultimos dias em lugares como Guaratiba que chegou a uma sensação térmica de 62,3ºC, a hidratação é essencial para manter o corpo saudável e funcionando adequadamente. A água desempenha papéis vitais em várias funções corporais, incluindo regulação da temperatura, transporte de nutrientes, eliminação de resíduos e lubrificação das articulações. Quando não estamos adequadamente hidratados, podemos experimentar fadiga, dores de cabeça, dificuldade de concentração e até mesmo problemas mais sérios, como insuficiência renal. Manter-se hidratado é especialmente importante durante exercícios físicos, climas quentes e quando estamos doentes. É essencial beber água regularmente ao longo do dia e estar atento aos sinais de desidratação, como boca seca e urina escura. Priorizar a hidratação é fundamental para garantir o bom funcionamento do corpo e promover uma boa saúde a longo prazo.

 

A água é vida e cuidar dela é a fonte!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

COLEGIADO GESTOR CFWB MARÇO 2024

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No dia 21 de Março de 2024, na CF. Waldemar Berardinelli foi realizado o Colegiado Gestor, ele é um espaço de discussão e pactuação, composto por um grupo de profissionais que representam todas as categorias/equipes que compõe a Unidade de Saúde, escolhidos por seus pares que, juntamente com o Gerente da unidade, se reúnem com periodicidade pré-determinada e com pautas preparadas. No caso deste o tema foi o CEAM com a participação da representante a assistente social Carolina Andrade, abordando a importância do trabalho em rede com a saúde, o CEAM  é o Centro Especializado de Atendimento à Mulher que ofertam acolhimento e acompanhamento interdisciplinar (social, psicológico, pedagógico e de orientação jurídica) às mulheres em situações de violências de gênero. Visam promover e assegurar o fortalecimento da sua autoestima e da autonomia e o resgate da cidadania, além da prevenção, interrupção e superação das situações de violações aos seus direitos.

O colegiado gestor é  uma ferramenta de gestão que  visa facilitar e equacionar problemas e dificuldades de implementação de mudanças. A gestão colegiada propicia a construção de um ambiente organizacional que incentiva os funcionários a agirem tecnicamente como facilitadores na criação de alternativas de ações inovadoras, visando a melhoria na qualidade do serviço prestado. Além disso, pode melhorar o atendimento às demandas e necessidades internas e externas do Serviço.

Na gestão local da unidade de saúde se faz necessário estabelecer ações de enfrentamento da realidade local sistematicamente, mas o gerente sabe que promover mudanças nas rotinas estabelecidas não é fácil. Quando se faz isso em regime colegiado, pode-se ampliar a capacidade de governo e obter algumas vantagens, a citar:

  • As soluções e resultados obtidos a partir da discussão colegiada são mais sustentáveis e duradouros do que os alcançados por um gerente ou um pequeno grupo de gestores;
  • Processos colegiados produzem uma visão compartilhada por todos e enriquecida pela variedade de pontos de vista, competências e funções dos que são membros do colegiado;
  • São também processos que podem ganhar maior governabilidade porque tem o potencial de engajar representantes de todos os componentes da equipe da unidade;
  • Outra vantagem é que os esforços e avanços alcançados pela Unidade passam a contar com vários “porta-vozes” ou seja, pessoas que têm informações do que se passa no colegiado podem atuar como formadores de opinião, para dentro e para fora do serviço.

Podem melhorar a imagem externa da unidade e estreitar as relações de trabalho. A gestão colegiada, portanto, visa envolver os trabalhadores na tomada de decisão, de forma a criar a responsabilização dos mesmos em relação às decisões tomadas e às diretrizes do modelo assistencial do município, democratizando a gestão local.

 

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Para mais informações, acesse: coronavirus.rio/vacina

 

Construindo gestão com uma boa comunicação junto a população!!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

ORGULHO SUS 2024

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O dia 21 de março celebra-se o Dia do “Orgulho SUS”. Um dia em que os profissionais de saúde e que são de apoio (médicos, enfermeiros, técnicos de enfermagem, agentes de saúde, administrativos, auxiliares de controle de endemias, serviços gerais, portaria, voluntários e usuários do Sistema Único de Saúde celebram e assumem compromissos para melhorarem o sistema de saúde pública, com isso a Cap 5.3 realizou algumas ações nas unidades da atenção primária enfatizando a campanha de vacinação e o orgulho SUS.

Segundo o ministério da saúde “o Sistema Único de Saúde (SUS) é um dos maiores e mais complexos sistemas de saúde pública do mundo, abrangendo desde o simples atendimento para avaliação da pressão arterial, por meio da Atenção Primária, até o transplante de órgãos, garantindo acesso integral, universal e gratuito para toda a população do país. Com a sua criação, o SUS proporcionou o acesso universal ao sistema público de saúde, sem discriminação. A atenção integral à saúde, e não somente aos cuidados assistenciais, passou a ser um direito de todos os brasileiros, desde a gestação e por toda a vida, com foco na saúde com qualidade de vida, visando a prevenção e a promoção da saúde.

A gestão das ações e dos serviços de saúde deve ser solidária e participativa entre os três entes da Federação: a União, os Estados e os municípios. A rede que compõe o SUS é ampla e abrange tanto ações quanto os serviços de saúde. Engloba a atenção primária, média e alta complexidades, os serviços urgência e emergência, a atenção hospitalar, as ações e serviços das vigilâncias epidemiológica, sanitária e ambiental e assistência farmacêutica.

Conforme a Constituição Federal de 1988 (CF-88), a “Saúde é direito de todos e dever do Estado”.

Os principais impactos do SUS na vida dos brasileiros:

Vacinação – Neste últimos anos com enfrentamento da COVID-19 isso tem sido notório mas a verdade que o Brasil oferece desde de criança até aos idosos imunizantes dentro do seu programa nacional de Imunização que segue como referencia mundial.

Transplantes e doação de sangue – Praticamente todo financiamento é de responsabilidade do SUS.

Emergências e primárias – A atenção primária pelas clinicas da família e CMS com os cuidados de rotina sendo a porta de entrada do SUS. Os serviços emergenciais como hospitais e as UPAS, aqui no município do RJ.

Pesquisas- Constantemente surgem novos vírus e para isso o SUS investe em pesquisas em novas vacinas e tratamentos.

Campanhas- Todo ano segue as campanhas como a de COVID, influenza, dengue e até mesmo para os nossos animais domésticos, como exemplo a vacina antirrábica.

Por isso temos orgulho do SUS.

Em casos de sintomas de alguma das doenças citadas busque aqui a unidade mais próxima: prefeitura.rio/ondeseratendido

Para mais informações, acesse: coronavirus.rio/vacina

 

Planejamento constante  para construir um SUS cada vez mais forte e resutante!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

DIA MUNDIAL DA SAÚDE BUCAL

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Hoje, dia 20 de março, é o Dia Mundial da Saúde Bucal, as unidades  da cap 5.3 realizaram ações com suas equipes qualificadas de profissionais que ajudam a melhorar a saúde de cada paciente.

A boca desempenha importantes funções que repercutem na saúde do organismo como um todo. Além de exercer papel fundamental na fala, na mastigação e na respiração, a boca é a maior cavidade do corpo a ter contato direto com o meio ambiente, sendo a porta de entrada para bactérias e outros microrganismos prejudiciais à saúde.

A assistência odontológica desde a primeira infância tem um papel fundamental na saúde, pois, quanto antes a criança fizer a primeira consulta com o dentista, mais facilmente vai incorporar hábitos saudáveis em seu dia a dia. A visita ao dentista, desde pequeno, estimula o cuidado com a higiene e a criar um vínculo com os profissionais de saúde.

Problemas bucais mais comuns:

  • Cárie: desintegração do dente provocada pela higiene inadequada, ingestão de doces e carboidratos ou, ainda, por complicações de outras doenças que diminuem a quantidade de saliva na boca.
  • Lesões bucais e aftas: inchaços, manchas ou feridas na boca, língua ou lábios; podem ser provocadas por herpes labial, candidíase e próteses mal ajustadas.
  • Mau hálito: tem várias causas, dentre elas: higiene bucal inadequada gengivite; ingestão de certos alimentos como alho ou cebola; tabaco e produtos alcoólicos; doenças sistêmicas como câncer, diabetes, problemas com o fígado e rins.

 

Os dentistas podem esclarecer a população a respeito, por exemplo, da importância da alimentação saudável e dos hábitos de higiene para a manutenção da saúde bucal. Pode, ainda, trazer informações sobre como os hábitos do cotidiano podem influenciar e melhorar a saúde geral e, por fim a vida das pessoas.

 

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O sorriso é a janela da alma que reflete o brilho do rosto!

Otics Rio Sepetiba

PSE DO CFWB NO EDI MARIA LUÍZA

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No dia 13 de Fevereiro de 2024,  foi realizada a ação do PSE da CF Waldemar Berardinelli sob a responsável da Técnica em saúde bucal, Manami  Saí, no Espaço de Desenvolvimento infantil professora Maria Luíza Jobim Queiroz que fica localizado ao lado da CF Waldemar Berardinelli com apoio da do Projeto Rap da Saúde.  A ação alcançou 50 alunos. A educação em saúde na escola desempenha um papel crucial na prevenção e no combate à dengue, uma doença transmitida pelo mosquito Aedes aegypti. Ao abordar o tema da dengue em sala de aula, os educadores têm a oportunidade de fornecer informações precisas sobre os sintomas, métodos de prevenção e medidas de controle da doença.

Ao ensinar os alunos sobre a importância de eliminar criadouros do mosquito, como recipientes com água parada, e sobre o uso de repelentes e telas nas janelas, as escolas capacitam os jovens e crianças a agirem de forma proativa na proteção de suas comunidades contra a dengue. Além disso, a educação em saúde permite que os alunos reconheçam os sinais precoces da doença, incentivando-os a buscar ajuda médica rapidamente, o que pode reduzir complicações e óbitos.

Por meio de atividades práticas, palestras educativas e campanhas de conscientização, as escolas não apenas promovem a saúde dos estudantes, mas também desempenham um papel importante na disseminação de informações sobre a dengue para as famílias e comunidades. Assim, ao integrar o tema da dengue no currículo escolar, as instituições educacionais contribuem significativamente para a redução da incidência da doença e para a construção de uma sociedade mais saudável e consciente.

 

Em casos de sintomas busque aqui a unidade mais próxima: prefeitura.rio/ondeseratendido

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Saúde e educação uma fórmula prática para a nova geração!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

MARÇO AMARELO 2024

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O mês de março é dedicado à campanha do Março Amarelo, que visa promover a conscientização sobre a endometriose. A doença pode ser assintomática e impactar várias regiões do organismo. De acordo com informações do Ministério da Saúde, estima-se que 8 milhões de mulheres enfrentam endometriose no Brasil.

Os sintomas mais comuns da endometriose incluem cólicas menstruais incapacitantes (aquelas que não melhoram com analgésicos via oral e que interferem nas atividades diárias usuais) e dor durante a relação sexual (dispareunia), dificuldade de engravidar, dores ao urinar ou ao evacuar.

O diagnóstico da endometriose é obtido por meio da análise de tecido proveniente de uma biópsia de um órgão afetado. Entretanto, nem sempre é viável ou aconselhável realizar esse exame. Frequentemente, o tratamento é iniciado com base na forte suspeita gerada pelos sinais e sintomas, em conjunto com uma história clínica compatível e outros exames menos invasivos. Reconhece-se cada vez mais que a identificação de lesões características durante a laparoscopia pode proporcionar um diagnóstico.

O tratamento medicamentoso, utilizando hormônios e anti-inflamatórios, pode aliviar a dor da paciente. No entanto, nos casos de endometriose profunda, a opção preferencial é o tratamento cirúrgico minimamente invasivo, que visa a remoção de todos os focos da doença. O tratamento medicamentoso complementar após a cirurgia tem como objetivo reduzir a recorrência da doença. Além disso, destaca-se a importância do tratamento multidisciplinar, que inclui apoio psicológico, atividade física e controle nutricional, ganhando cada vez mais destaque nessa jornada.

 

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