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Dia Nacional do combate ao sedentarismo

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O Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo é celebrado em 10 de março, sendo uma data voltada para a conscientização sobre os perigos do estilo de vida sedentário e a importância da atividade física para a saúde. A data foi criada por instituições de saúde e educação física para alertar sobre os riscos do sedentarismo, que está associado a doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. O objetivo é incentivar hábitos mais ativos no dia a dia.

O sedentarismo pode causar diversos problemas de saúde, como:

  • Aumento do risco de doenças crônicas (diabetes, hipertensão, infarto, AVC);
  • Enfraquecimento muscular e ósseo;
  • Problemas de circulação e metabolismo lento;
  • Maior propensão a ansiedade e depressão;
  • Ganho de peso e baixa resistência física.

Benefícios da atividade física:

  • A prática regular de exercícios melhora a qualidade de vida, trazendo benefícios como:
  • Fortalecimento do coração e dos músculos;
  • Controle do peso e melhora da postura;
  • Aumento da disposição e da qualidade do sono;
  • Redução do estresse e melhora do humor;
  • Prevenção de doenças e fortalecimento do sistema imunológico.

Como adotar um estilo de vida mais ativo?

  • Caminhar ou pedalar sempre que possível;
  • Substituir elevadores por escadas;
  • Praticar esportes ou exercícios ao ar livre;
  • Fazer pausas para alongamento durante o trabalho;
  • Dedicar pelo menos 30 minutos diários a uma atividade física.

Essa data é um lembrete importante para que todos adotem um estilo de vida mais saudável, prevenindo doenças e aumentando o bem-estar!

 

 

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Realizar atividade física é um bem de hoje com resultado pra toda a vida!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

Ação da Saúde “Bloquinho Prevensamba” Ap 5.3

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O Carnaval é um momento de alegria, música e muita diversão, pensando nisso a Cap 5.3 realizou no dia 26 de Fevereiro de 2025 uma ação chamado do “bloquinho prevensamba”  na Vila Olímpica Oscar Schmidt para orientar e conscientizar  a população pois essa festa exige cuidados especiais para garantir que a folia não termine em problemas de saúde. Com algumas precauções simples, é possível aproveitar ao máximo sem colocar seu bem-estar em risco.

O calor intenso do Rio de Janeiro que tem chegado até 40º graus  que pode causar a  desidratação e fadiga durante blocos e desfiles. Por isso, é essencial beber bastante água, sucos naturais e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Além disso, manter uma alimentação equilibrada, com refeições leves e nutritivas, ajuda a garantir energia para curtir a festa sem mal-estar.

Em meio às multidões, o contato físico aumenta, o que facilita a transmissão de doenças. Manter a higiene das mãos, usar álcool em gel e evitar compartilhar copos e objetos pessoais são atitudes que ajudam a reduzir riscos. Além disso, se estiver com sintomas gripais ou qualquer outro problema de saúde, o ideal é evitar aglomerações para proteger a si mesmo e aos outros.

O Carnaval também é um período de novas conexões e encontros, tornando a prevenção sexual fundamental. O preservativo é a maneira mais eficaz de evitar ISTs, como HIV, sífilis, gonorreia e clamídia. Durante o Carnaval, com o aumento das interações e do consumo de álcool, a prevenção se torna ainda mais essencial. Usar camisinha em todas as relações sexuais, sejam elas vaginais, anais ou orais, é uma atitude de cuidado consigo mesmo e com o(a) parceiro(a).

Além de proteger contra ISTs, o uso do preservativo também previne gestações não planejadas. Mesmo que outros métodos contraceptivos sejam utilizados, como pílula ou DIU, a camisinha continua sendo indispensável para uma proteção completa.

Os preservativos são fáceis de encontrar e, muitas vezes, distribuídos gratuitamente em unidades de saúde e campanhas durante o Carnaval. Não há desculpa para não usar! Ter sempre alguns na bolsa ou no bolso garante que a prevenção esteja ao seu alcance quando necessário. Além disso, vale lembrar que o consentimento é indispensável em qualquer relação – respeitar o outro é a base de uma festa saudável e segura.

Evite o Excesso de Álcool e Drogas , o consumo descontrolado de álcool e outras substâncias pode comprometer o julgamento e levar a situações perigosas. Para evitar problemas, beba com moderação, intercale com água e sempre esteja acompanhado de amigos de confiança. Se sentir qualquer mal-estar, procure ajuda imediatamente.

Com essas precauções, é possível aproveitar o Carnaval com muita alegria, sem abrir mão da sua saúde e segurança. Afinal, a melhor folia é aquela vivida com responsabilidade e bem-estar!

 

 

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Se antecipar a um possivel problema é fazer com que ele nem venha surgir!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

 

Orientação na CFWB sobre a redução da mortalidade materna e infantil

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A Clínica da Família Waldemar Berardinelli realizou no dia 25 de fevereiro de 2025, uma reunião geral com o foco de orientar as equipes  sobre a redução da mortalidade  materna e infantil no auditório da Otics Rio Sepetiba, sob a direção da Enfermeira da Equipe Areal Camila Ribeiro.  Ela abordou sobre a vigilância contínua da saúde materna é um dos pilares essenciais para a redução da mortalidade materna, especialmente no nível da atenção primária. O óbito materno, definido como a morte de uma mulher durante a gestação ou até 42 dias após o parto por causas relacionadas à gravidez, parto ou puerpério, é um evento evitável na maioria dos casos. Para isso, é fundamental que as equipes de saúde adotem uma abordagem proativa na identificação e no manejo precoce dos fatores de risco.

 

 

 

Monitoramento e Identificação Precoce de Riscos

O pré-natal adequado é uma das principais estratégias de prevenção, permitindo o rastreamento precoce de condições como hipertensão arterial, diabetes gestacional, infecções e anemia. A triagem de fatores sociais, como dificuldades de acesso aos serviços de saúde, violência doméstica e baixa adesão ao acompanhamento médico, também deve ser considerada na avaliação de risco materno.

Além disso, é fundamental que os profissionais de saúde estejam atentos aos sinais de alerta, como aumento súbito da pressão arterial, edema acentuado, sangramentos anormais e sintomas sugestivos de infecção. A rápida identificação e o encaminhamento oportuno para serviços de maior complexidade podem ser determinantes na prevenção de complicações graves, como a pré-eclâmpsia e a hemorragia pós-parto.

A promoção da saúde materna vai além da assistência clínica, envolvendo também a educação das gestantes e suas famílias. É essencial que elas sejam informadas sobre a importância das consultas regulares, os sinais de risco e a necessidade de buscar ajuda médica diante de qualquer sintoma suspeito. O fortalecimento do vínculo entre gestantes e equipes de saúde contribui para a adesão ao acompanhamento pré-natal e reduz barreiras no acesso aos cuidados.

Integração da Atenção Primária com a Rede de Saúde

A efetividade da vigilância materna depende da integração entre os diferentes níveis de atenção à saúde. As unidades básicas de saúde (UBS) devem estabelecer fluxos de encaminhamento ágeis para hospitais de referência, garantindo atendimento especializado quando necessário. Além disso, a articulação com serviços de emergência, redes de apoio social e programas de saúde mental pode oferecer suporte adicional para gestantes em situação de vulnerabilidade.

A atenção primária desempenha um papel central na prevenção do óbito materno, por meio do monitoramento contínuo, da identificação precoce de riscos e da educação das gestantes. O fortalecimento da vigilância materna, aliado a uma assistência qualificada e acessível, pode reduzir significativamente as complicações gestacionais e garantir uma maternidade segura para todas as mulheres. A mortalidade materna não deve ser vista como um destino inevitável, mas como um problema de saúde pública que pode e deve ser prevenido com ações eficazes e comprometidas.

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O aprendizado constante gera cada vez mais conhecimento e desenvolvimento!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

O Dia Nacional de Combate às Drogas e ao Alcoolismo

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O Dia Nacional de Combate às Drogas e ao Alcoolismo, celebrado no dia 20 de fevereiro de 2025, é uma data de conscientização sobre os riscos e impactos do uso de substâncias psicoativas na vida dos indivíduos, das famílias e da sociedade. Criada para alertar sobre os perigos do consumo abusivo de álcool e drogas, a data também reforça a importância da prevenção, do tratamento e da reinserção social daqueles que enfrentam a dependência química.

O consumo excessivo de álcool e drogas pode causar danos físicos e psicológicos, além de estar associado a problemas sociais como violência, acidentes de trânsito e dificuldades no ambiente de trabalho e familiar. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o alcoolismo e a dependência química são considerados doenças crônicas que necessitam de tratamento adequado e apoio contínuo.

A luta contra as drogas e o alcoolismo envolve não apenas o combate ao tráfico e à oferta dessas substâncias, mas também a promoção de políticas públicas eficazes de prevenção, educação e acolhimento. Programas de conscientização em escolas, campanhas de informação e o fortalecimento de redes de apoio para dependentes químicos são fundamentais para reduzir os impactos do problema.

Neste dia, diversas instituições, profissionais da saúde e organizações sociais reforçam a importância da informação e do diálogo sobre o tema. A participação da sociedade, por meio do apoio a iniciativas de prevenção e do acolhimento de pessoas em situação de dependência, é essencial para construir um futuro mais saudável e seguro para todos.

Se você ou alguém que conhece enfrenta dificuldades relacionadas ao álcool ou às drogas, procure ajuda. Existem centros especializados, grupos de apoio e profissionais preparados para oferecer suporte e tratamento. A conscientização e o apoio são passos fundamentais para superar essa luta.

 

Caso precisa de ajuda procure aqui a unidade mais próxima: prefeitura.rio/ondeseratendido

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Otics Rio Sepetiba

Grupo de gestantes CFWB

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A CF Waldemar Berardinelli realizou no dia 19 de fevereiro de 2025, o grupo de gestantes  no auditório da Otics Rio Sepetiba, sob a direção da Enfermeira da Equipe Areal Camila Ribeiro com apoio dos agentes de saúde  e da técnica de enfermagem Mirian Nogueira  que é ponto focal do Rap da Saúde na unidade que se fez presente neste grupo.

Nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) tem uma grande importância tanto para as gestantes quanto para o sistema de saúde, oferecendo suporte integral e humanizado durante a gestação. Ele visa promover o bem-estar físico, emocional e social das futuras mães por meio de atividades educativas e de acompanhamento pré-natal, com impacto positivo em diversos aspectos.

Apoio Informativo e Educacional:

O grupo de gestantes proporciona às futuras mães informações essenciais sobre o ciclo da gravidez, mudanças no corpo, parto e cuidados com o bebê. A troca de experiências entre gestantes também fortalece o aprendizado.

As reuniões abordam temas como nutrição, saúde mental, amamentação, e cuidados com o recém-nascido, ajudando a prevenir problemas de saúde materno-infantil.

Redução de Complicações na Gestação:

O monitoramento e orientação adequados no grupo ajudam a identificar precocemente possíveis complicações, como hipertensão gestacional, diabetes gestacional, e outros riscos, garantindo o tratamento rápido e preventivo.

A promoção do pré-natal adequado contribui para uma gravidez mais saudável e reduz a mortalidade materna e neonatal.

Suporte Psicológico e Emocional:

A participação em grupos de gestantes ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade típicos da gestação. As gestantes recebem apoio psicológico e social, o que promove uma gravidez mais tranquila e saudável.

Trocas entre gestantes sobre sentimentos e expectativas criam um ambiente de acolhimento, reduzindo o isolamento e o medo.

Promoção da Amamentação:

Incentivar e informar sobre os benefícios da amamentação é um ponto importante dos grupos, pois muitas mães podem sentir dúvidas ou dificuldades nesse processo. Esse suporte favorece o sucesso da amamentação exclusiva.

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Territorialização CF Deolindo Couto Ap 5.3

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Neste dia 19 de Fevereiro de 2025, a OTICS-Rio Sepetiba realizou a segunda parte da Territorialização da área AP 5.3 para os Agentes Comunitários de Saúde da CF Deolindo Couto. A Oficina teve como alvo, colaborar com a revisão das 24 microáreas das 4 equipes que precisavam ser alinhadas em números de alcance de pacientes. A Otics Rio Sepetiba e a  Cap 5.3 conduziram a oficina através do seus representantes do Georeferenciamento Anderson Barros e Ricardo Fernandes pela Otics Rio.

A princípio todas as equipes da unidade receberam um novo formato  com o auxilo dos Agentes comunitários (ACS) que foram capazes de delimitar o seu campo de atuação como equipe. Com isso todas as  microáreas foram  atualizadas nesta segunda parte da territorialização.

Essa colaboração entre OTICS Rio, DVS e CAP 5.3 demonstra o compromisso com a melhoria constante na prestação de serviços de saúde e na identificação das necessidades das comunidades atendidas.

O Google Earth Pro é uma versão avançada do Google Earth, um programa desenvolvido pela Google que permite aos usuários explorar o mundo através de imagens de satélite e mapas em 3D.

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Planejar é plantar no presente para colher bons frutos no futuro!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

 

 

Reunião Geral CFWB sobre o NISP

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A  Clínica da Família Waldemar Berardinelli realizou neste dia 18  de Fevereiro de 2025, no auditório da Otics Rio Sepetiba, uma reunião geral onde foi abordado sobre o NISP (Núcleo de Segurança do Paciente) que é um setor dentro das unidades de saúde responsável por promover e garantir a segurança do paciente, prevenindo incidentes e reduzindo riscos relacionados à assistência à saúde. Ele segue as diretrizes do Plano de Segurança do Paciente, estabelecido pela RDC nº 36/2013 da ANVISA, que regulamenta práticas seguras nos serviços de saúde.

 

Importância do NISP na unidade de saúde:

1. Prevenção de erros e eventos adversos – Implementa protocolos para evitar erros de medicação, infecções hospitalares, quedas, entre outros.

2. Capacitação e treinamento – Promove a educação contínua dos profissionais para adoção de práticas seguras.

3. Monitoramento e análise de riscos – Identifica, analisa e propõe melhorias para minimizar falhas no atendimento.

4. Implementação de protocolos de segurança – Garante que normas como a identificação correta do paciente e a higiene das mãos sejam seguidas.

5. Melhoria da qualidade do atendimento – Contribui para um serviço mais seguro, eficiente e humanizado.

O NISP é essencial para garantir um ambiente seguro tanto para os pacientes quanto para os profissionais de saúde, reduzindo complicações e promovendo melhores desfechos clínicos.

 

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Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

 

 

 

 

Dia Internacional de Luta contra o Câncer Infantil

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Celebrado no dia 15 de fevereiro, o Dia Internacional de Luta contra o Câncer Infantil foi criado em 2002, pela Childhood Cancer International (CCI), a fim de simbolizar uma campanha global para conscientizar sobre o câncer infantil.

A doença é a principal causa de morte entre crianças e adolescentes entre 1 e 19 anos no Brasil, segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca). Os tumores mais frequentes na infância e na adolescência são as leucemias (que afetam os glóbulos brancos), os que atingem o sistema nervoso central e os linfomas (sistema linfático).

A conscientização sobre os sinais e sintomas do câncer infantil é crucial para garantir um diagnóstico precoce e aumentar as chances de cura. Alguns sinais incluem perda de peso inexplicada, fadiga constante, dores persistentes nos ossos ou articulações, sangramentos ou hematomas incomuns, e nódulos ou inchaços no corpo.

Sintomas:

Os sintomas do câncer infantil muitas vezes são parecidos com os de doenças comuns entre as crianças e são eles: Palidez, hematomas ou sangramento; caroços ou inchaços; perda de peso inexplicada, tosse persistente, sudorese noturna e falta de ar; inchaço abdominal; dores de cabeça persistentes ou graves, vômitos pela manhã com piora ao longo do dia; dor em membros e inchaço sem traumas.

Diagnóstico:

De acordo com Isis Magalhães, coordenadora de oncologia e hematologia do Hospital da Criança José de Alencar de Brasília (DF), o diagnóstico é crucial na luta contra a doença quando o paciente é uma criança. “A nossa principal ação médica é diagnosticar precocemente. Para isso, a gente depende do médico pediatra geral que vai estar com a criança regularmente. Também nós dependemos da conscientização desses médicos de entrar no diagnóstico diferencial. De investigar a possibilidade de câncer”, alerta.

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Colegiado Gestor

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Nesta quarta-feira, 12 de Fevereiro de 2025, no Auditório da OTICS-Rio Sepetiba, a Clínica da Família Waldemar Berardinelli realizou o Colegiado Gestor, que é um espaço de discussão, composto por um grupo de profissionais que representam todas as categorias/equipes que compõem a Unidade de Saúde, se reúnem com periodicidade pré-determinada e com pautas preparadas. No caso deste que foi dirigido pela diretora Margareth Lemes e com apoio da profissional de educação física Nayza Laine.

Colegiado Gestor é uma ferramenta de gestão que visa facilitar e equacionar problemas e dificuldades de implementação de mudanças. A gestão colegiada propicia a construção de um ambiente organizacional que incentiva os funcionários a agirem tecnicamente como facilitadores na criação de alternativas de ações inovadoras, visando a melhoria na qualidade do serviço prestado. Além disso, pode melhorar o atendimento às demandas e necessidades internas e externas do serviço.

Na gestão local da unidade de saúde se faz necessário estabelecer ações de enfrentamento da realidade local sistematicamente, mas o gerente sabe que promover mudanças nas rotinas estabelecidas não é fácil. Quando se faz isso em regime colegiado, pode-se ampliar a capacidade de governo e obter algumas vantagens.

A gestão colegiada visa envolver os trabalhadores na tomada de decisão, de forma a criar a responsabilização dos mesmos em relação às decisões tomadas e às diretrizes do modelo assistencial do município, democratizando a gestão local.

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Fevereiro Laranja

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Fevereiro Laranja é uma campanha de conscientização sobre a leucemia e outras doenças do sangue. A sua importância reside em educar as pessoas sobre os sintomas, diagnóstico precoce e tratamento dessas condições, além de fornecer apoio às pessoas afetadas por elas. A campanha também visa aumentar a conscientização sobre a importância da doação de sangue e de medula óssea, pois esses recursos são essenciais para o tratamento de pacientes com leucemia e outras doenças hematológicas.

A leucemia é um tipo de câncer que afeta os glóbulos brancos do sangue. Os sintomas podem incluir fadiga, fraqueza, febre, perda de peso, dor nos ossos ou articulações, sangramento fácil e aumento dos gânglios linfáticos. O tratamento geralmente envolve quimioterapia, radioterapia, terapia alvo e, em alguns casos, transplante de células-tronco hematopoéticas. O tipo específico de tratamento depende do tipo de leucemia e de outros fatores individuais do paciente.  A possibilidade de cura da leucemia depende de vários fatores, incluindo o tipo específico de leucemia, o estágio da doença, a idade e a saúde geral do paciente, entre outros. Alguns tipos de leucemia têm uma alta taxa de cura, especialmente quando diagnosticados precocemente e tratados adequadamente. No entanto, outros tipos podem ser mais desafiadores de tratar. Com os avanços na medicina, as taxas de sobrevivência e cura da leucemia têm aumentado ao longo dos anos, e muitas pessoas conseguem viver vidas saudáveis após o tratamento bem-sucedido.

O acompanhamento médico regular é essencial para monitorar a condição e garantir o melhor resultado possível.

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