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Autor: OTICS Sepetiba

Dia mundial da saúde mental

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O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, é uma data criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com o objetivo de promover a conscientização sobre os cuidados com a mente e combater o estigma que ainda envolve os transtornos mentais. A data reforça a importância de enxergar a saúde mental como parte essencial da saúde integral, lembrando que não há bem-estar completo sem equilíbrio emocional e psicológico.

Nos últimos anos, temas como ansiedade, depressão, estresse e burnout ganharam maior visibilidade, principalmente diante das mudanças sociais e econômicas que afetam o cotidiano das pessoas. Cuidar da saúde mental vai muito além de tratar doenças: envolve criar ambientes saudáveis, fortalecer laços sociais, garantir acesso a serviços de apoio psicológico e incentivar o autocuidado e o diálogo sobre o que sentimos.

 

As unidades de saúde têm papel fundamental nessa causa, promovendo espaços de acolhimento e ações que favoreçam o bem-estar coletivo. A valorização da escuta, da empatia e do respeito às diferenças é um passo essencial para construir uma sociedade mais humana e consciente.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, o convite é para refletir sobre a própria vida, olhar ao redor e oferecer apoio a quem precisa. Falar sobre saúde mental é um ato de coragem e cuidado, e claro  consigo mesmo e com o outro.

 

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Cuidar da mente hoje é o resultado de uma boa saúde no futuro!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

Dia Internacional do Idoso

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O Dia Internacional do Idoso é celebrado em 1º de outubro. Essa data tem como objetivo sensibilizar a sociedade sobre as questões relacionadas ao envelhecimento e a necessidade de proteger e cuidar da população idosa.
Com isso, o Programa Academia Carioca da CF Waldemar Berardinelli  realizou uma atividade física sob a direção da profissional de Educação Física Nayza Laine juntamentente com uma dinâmica falando da importância do programa para os idosos.

O Programa Academia Carioca, implementado pela Secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro, é uma iniciativa fundamental para a promoção da saúde e bem-estar dos idosos. Desde sua criação em 2009, o programa tem mostrado excelentes resultados, auxiliando no controle da pressão arterial, na redução do peso corporal e na diminuição ou interrupção da necessidade de medicamentos.

A importância da Academia Carioca para os idosos é multifacetada:

  • Saúde Física: A prática regular de atividades físicas ajuda a manter a mobilidade, a força muscular e a flexibilidade, fatores essenciais para a independência dos idosos.
  • Saúde Mental: Participar das atividades da Academia Carioca também tem um impacto positivo na saúde mental dos idosos. A interação social e a sensação de pertencimento a um grupo podem reduzir sentimentos de solidão e depressão, comuns nessa faixa etária.
  • Inclusão Social: O programa promove a inclusão social, oferecendo um espaço onde os idosos podem se encontrar, socializar e participar de atividades em grupo. Isso é crucial para a construção de uma rede de apoio e para o fortalecimento dos laços comunitários.

 

É importante reconhecer e valorizar as contribuições dos idosos para a sociedade. Eles trazem consigo uma riqueza de experiências, conhecimentos e sabedoria que podem enriquecer as gerações mais jovens. Promover o diálogo e criar oportunidades para que os idosos compartilhem suas histórias e habilidades é uma forma de construir uma sociedade mais coesa e solidária.

 

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Envelhecer saudável é o segredo da melhor idade

Ricardo Fernandes

Otics Sepetiba

Saudade que não envelhece CAP 5.3

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O CMS Professor Sávio Antunes, em parceria com o Programa Academia Carioca, promoveu no dia 12 de setembro, um baile especial com o tema “Saudade que não envelhece!”, celebrando os anos 60, 70 e 80.

A atividade foi conduzida pelo professor de Educação Física Evandro Gonçalves, que entrou na dança e, em tom de brincadeira, acabou virando o “dançarino” da festa, animando e incentivando todos a participarem.
A ação destacou o Dia do Profissional de Educação Física e integrou a campanha do Setembro Amarelo, reforçando a valorização da vida e a prevenção ao suicídio.

A dança foi lembrada como aliada essencial da saúde física, mental e emocional.

Do ponto de vista físico, a dança é uma forma de exercício aeróbico que contribui para a melhora da capacidade cardiovascular, o fortalecimento muscular e o aumento da flexibilidade. Além disso, a prática regular auxilia no controle do peso corporal, na coordenação motora e no equilíbrio, sendo indicada tanto para jovens quanto para idosos. Modalidades como balé, samba, forró, dança de salão ou até mesmo a zumba, apresentam diferentes níveis de intensidade, permitindo a adaptação conforme a necessidade e a condição de cada indivíduo.

No aspecto mental e emocional, a dança funciona como um recurso terapêutico. Ela estimula a liberação de endorfina, hormônio associado ao prazer e ao alívio do estresse, além de reduzir sintomas de ansiedade e depressão. O ato de dançar promove ainda o autoconhecimento, a autoestima e a expressão das emoções, proporcionando um espaço de liberdade e criatividade.

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Setembro Amarelo 2025

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Neste mês da campanha Setembro Amarelo, as unidades da Ap 5.3 realizaram atividades e encontros, a fim de abordar este assunto tão delicado mas muito necessário.

Criada com o intuito de informar as pessoas sobre o suicídio, uma prática normalmente motivada pela depressão. Mesmo com tantos casos notórios, crescentes a cada ano, ainda existe uma expressiva barreira para falar sobre o problema. Atualmente, o suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens com idades entre 15 e 29 anos. Todos os dias, pelo menos 32 brasileiros tiram suas próprias vidas.

 

 

É importante destacar que inúmeros fatores podem influenciar para que ocorra o suicídio, fatores sociais, como:

  • cobrança social
  • fracasso
  • medo
  • bullying

No entanto, as principais causas de suicídio estão relacionadas à transtornos psiquiátricos, como:

  • depressão
  • esquizofrenia
  • uso de substâncias psicoativas

Durante muito tempo, o tema suicídio foi tratado como tabu. Sendo assim, é essencial a realização de movimentos como o Setembro Amarelo para que as pessoas entendam a gravidade da situação e que ela pode ser evitada.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 90% dos casos de suicídio poderiam ser prevenidos. Muitas vezes, o simples fato de ter com quem conversar pode mudar aquela situação. No entanto, é importante destacar que a ajuda médica e psicológica pode ser necessária para aquele indivíduo superar aquele momento.

 

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Cuidar da mente hoje é o resultado de uma boa saúde no futuro!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

Desfile Civico-Militar

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No dia 20 de setembro, a CAP 5.3 participou do desfile Cívico-Militar, no centro de Santa Cruz.

Um desfile cívico-militar é uma solenidade pública que combina manifestações cívicas (realizadas por escolas, entidades sociais, grupos culturais e comunidades) com apresentações de caráter militar (forças armadas, polícias, bombeiros e outras instituições de segurança).

Objetivos principais:

  • Cívico: celebrar datas importantes da história nacional, valorizar símbolos como a bandeira, o hino e o patriotismo, além de reforçar a identidade e a união da população.
  • Militar: demonstrar disciplina, organização, preparo e o papel das forças armadas e forças de segurança na defesa e soberania do país.

Os desfiles cívico-militares têm raízes em práticas antigas de demonstração de poder e disciplina dos exércitos. Com o tempo, passaram a se integrar a eventos cívicos, especialmente em datas de independência, fundação de nações ou grandes vitórias militares.

O desfile cívico-militar é mais do que uma celebração festiva: ele representa um encontro entre tradição e contemporaneidade, entre disciplina e participação comunitária. Quando realizado de forma equilibrada, o evento contribui para a construção de uma consciência cidadã, para a valorização da história nacional e para o fortalecimento dos laços entre sociedade e instituições. Assim, sua continuidade e renovação tornam-se fundamentais para preservar a memória coletiva e promover um patriotismo mais inclusivo e democrático.

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Aulão da Academia Carioca

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No dia 29 de setembro, tivemos um “aulão” de funcional da Academia Carioca na praça em frente a Clínica da Família Waldemar Berardinelli. Com o intuito de promover longevidade, bem estar e chamar novos adeptos, a programação seguiu durante toda manhã, fazendo seus alunos queimarem bastante calorias e liberar muita endorfina.

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.

Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, que são substâncias essenciais para a memória.

As atividades físicas podem ser feitas em qualquer idade, mas é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios para avaliar o estado de saúde geral e as condições do coração. Para idosos, gestantes ou pessoas acima do peso, além da avaliação médica é recomendado acompanhamento com um educador físico.

Principais Benefícios da Atividade Física:

  • Redução do risco de AVC (acidente vascular cerebral);
  • Diminuição da pressão arterial, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares;
  • Reduz as chances e controla a diabetes;
  • Evita a perda óssea (osteoporose);
  • Ajuda a controlar o peso;
  • Melhora da insônia;
  • Ajuda na circulação sanguínea;
  • Promove o bem-estar físico e mental.

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Grupo de Tabagismo CFWB em Setembro

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Neste dia, 25 de Setembro de 2025, ocorreu no auditório da OTICS-Rio Sepetiba o grupo de apoio às pessoas que querem parar de fumar. O grupo tem como responsável a enfermeira Simone Rodrigues  com o apoio da agente de saúde Elaine Braga.  O Tabagismo é o ato de consumir cigarro ou produtos que contenham tabaco, cuja droga ou princípio ativo seja a nicotina.

Há dois tipos de fumantes: ativo (pessoa que consume o tabaco) e passivo (pessoa que está próxima de quem consome o tabaco).

Sobre o fumo passivo: Ao respirar a fumaça do cigarro, os não fumantes correm o risco de ter as mesmas doenças que o fumante. As crianças, especialmente as mais novas, são as mais prejudicadas, já que respiram mais rapidamente. Em crianças que vivem com fumantes em casa (cerca de metade das crianças do mundo), há um aumento de incidência de pneumonia, bronquite, agravamento de asma, além de uma maior probabilidade de desenvolvimento de doença cardiovascular na idade adulta.

O cigarro é o fator responsável por mais de 80% dos óbitos pelas doenças cardiorrespiratórias como asma, bronquite e enfisema pulmonar. Há cerca de 4800 elementos tóxicas diferentes na fumaça liberada pelo cigarro.

O tabaco fumado em qualquer uma de suas formas contribui de forma significativa para acidentes cerebrovasculares e ataques cardíacos mortais. Os produtos de tabaco que não produzem fumaça também estão associados ou são fator de risco para o desenvolvimento de câncer de cabeça, pescoço, esôfago e pâncreas, assim como para muitas patologias buco-dentais. Além de estar associado às doenças crônicas não transmissíveis, o tabagismo também contribui para o desenvolvimento de outras enfermidades, tais como tuberculose, infecções respiratórias, úlcera gastrintestinal, impotência sexual, infertilidade em mulheres e homens, osteoporose, catarata, entre outras.

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“Viva melhor, pare de fumar, o preço do cigarro pode custar a vida.”

Ricardo Fernandes

Otics Rio Sepetiba

 

 

Reunião de alinhamento CFWB de Setembro

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Neste dia 23 de Seetembro foi  realizada no Auditório da Otics Sepetiba uma reunião de alinhamento da unidade entre enfermeiros e médicos.  A Atenção Primária à Saúde (APS) é o primeiro nível de contato dos indivíduos com o sistema de saúde, desempenhando um papel essencial na promoção da saúde, prevenção de doenças, tratamento e reabilitação. Nesse contexto, a integração entre os profissionais que compõem a equipe de saúde, especialmente entre médicos e enfermeiros, é fundamental para garantir um cuidado contínuo, resolutivo e centrado nas necessidades dos usuários. As reuniões periódicas entre essas categorias profissionais são ferramentas estratégicas que fortalecem a comunicação, o planejamento e a qualidade da assistência prestada.

As reuniões entre a equipe médica e de enfermagem permitem o compartilhamento de informações clínicas relevantes, a discussão de casos complexos e a construção de planos de cuidado mais integrados. Ao promoverem um espaço de diálogo e escuta ativa, essas reuniões contribuem para a tomada de decisões mais seguras e fundamentadas, além de evitarem retrabalho e lacunas no atendimento.

 

 

 

Outro aspecto importante é o fortalecimento do vínculo e da coesão da equipe. A APS exige trabalho colaborativo, e a construção de uma prática interprofissional só é possível quando há confiança, clareza nos papéis e corresponsabilidade entre os membros da equipe. As reuniões facilitam a identificação de dificuldades no processo de trabalho, o alinhamento de metas e a implementação de estratégias de melhoria contínua.

Além disso, esses encontros proporcionam momentos de educação permanente, nos quais os profissionais podem refletir sobre suas práticas, atualizar-se sobre protocolos e diretrizes clínicas, e desenvolver competências para lidar com os desafios cotidianos da APS, como o manejo de doenças crônicas, a abordagem familiar e comunitária, e a organização do cuidado em redes.

Portanto, a realização regular de reuniões entre médicos e enfermeiros na Atenção Primária é uma prática essencial para a qualificação do cuidado, para o fortalecimento do trabalho em equipe e para a construção de um sistema de saúde mais eficiente, humano e resolutivo. Investir nesse espaço de articulação é investir na melhoria da saúde da população.

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Fotos: Yago Reis

 

Se antecipar a um possivel problema é fazer com que ele nem venha surgir!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

Oficina da Diversidade CAPS AD II Julio Cesar de Carvalho

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No dia 9 de Setembro de 2025 , foi realizada no CAPS AD II Julio Cesar a oficina da diversidade. Diversidade é a presença e valorização das diferenças entre pessoas, grupos e culturas. Ela envolve características que tornam cada indivíduo único como gênero, raça, etnia, orientação sexual, identidade de gênero, idade, religião, condições físicas e mentais, classe social, experiências de vida e visões de mundo.

Principais dimensões da diversidade

  • Cultural e étnica: respeito a diferentes origens, tradições e identidades.

  • De gênero e sexualidade: inclusão de mulheres, pessoas LGBTQIAPN+ e identidades não binárias.

  • Etária: valorização de jovens, adultos e idosos igualmente.

  • Física e cognitiva: integração de pessoas com deficiências ou necessidades específicas.

  • Socioeconômica: reconhecimento das diferenças de classe e oportunidades.

Importância da diversidade

  • Na sociedade: promove justiça social, combate preconceitos e amplia a convivência respeitosa.

  • Nas empresas: times diversos inovam mais, entendem melhor diferentes públicos e aumentam resultados.

  • Na educação: enriquece o aprendizado e estimula empatia desde cedo.

  • Na vida cotidiana: amplia perspectivas, gera convivência mais saudável e fortalece relações humanas.

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Grupo de saúde mental CF Waldemar Berardinelli

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No dia 18 de Setembro de 2025, foi realizado o grupo de saúde mental, no auditório da OTICS-Rio Sepetiba. Os grupos de saúde mental são essenciais, pois oferecem um espaço seguro e de apoio onde os indivíduos podem compartilhar suas experiências, aprender novas estratégias de enfrentamento e encontrar apoio mútuo.

Os grupos de saúde mental fornecem um ambiente onde os participantes podem expressar seus sentimentos sem medo de julgamento. Saber que não estão sozinhos em suas lutas pode ser um alívio enorme e contribuir para a recuperação, também permite que as pessoas compartilhem suas experiências e aprendam com as histórias dos outros. Essa troca de informações pode trazer novas perspectivas e soluções para problemas comuns.

 

 

O apoio social e emocional encontrado em grupos de saúde mental pode levar a uma melhora significativa no bem-estar geral, promovendo uma recuperação mais rápida e sustentável. Os grupos de saúde mental oferecem um apoio contínuo que pode ser fundamental para a recuperação, sendo uma ferramenta poderosa para promover a recuperação, a inclusão e o bem-estar emocional. Eles oferecem um espaço seguro para o crescimento pessoal, a construção de conexões significativas e o desenvolvimento de habilidades para a vida.

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