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Tag: #saudemental

Janeiro Branco

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 O Janeiro Branco surgiu em 2014, idealizado por psicólogos brasileiros, com o intuito de chamar a atenção para a importância da saúde mental e combater o estigma associado às doenças psicológicas. A iniciativa foi motivada pela necessidade de promover o diálogo aberto sobre questões emocionais, incentivar a busca por ajuda profissional e criar uma cultura de cuidado psicológico, reconhecendo a relevância do bem-estar mental na qualidade de vida das pessoas. O mês de janeiro foi escolhido simbolicamente como um período de renovação e reflexão para iniciar o ano com atenção especial à saúde mental.

É uma campanha dedicada à conscientização sobre a saúde mental, buscando combater o estigma em torno das questões psicológicas. Ao longo deste mês, diversas ações são promovidas para disseminar informações sobre cuidados emocionais, promover o diálogo e incentivar a busca por ajuda profissional. A importância do Janeiro Branco reside na quebra de tabus, na promoção da empatia e na construção de uma sociedade mais acolhedora, onde a saúde mental seja valorizada tanto quanto a física.

Dicas para cuidar da sua saúde mental:

  • Pratique atividades físicas regularmente: O exercício libera endorfinas, neurotransmissores que proporcionam sensação de bem-estar e ajudam a combater o estresse.
  • Tenha uma alimentação equilibrada: Uma dieta rica em frutas, legumes e verduras fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do cérebro.
  • Mantenha relações sociais saudáveis: Conecte-se com amigos e familiares, participe de atividades em grupo e cultive relacionamentos positivos.
  • Pratique técnicas de relaxamento: A meditação, a yoga e a respiração profunda são ótimas ferramentas para reduzir o estresse e a ansiedade.
  • Busque ajuda profissional: Se você estiver se sentindo sobrecarregado, ansioso ou deprimido, não hesite em procurar um psicólogo ou psiquiatra.
  • Mantenha a mente ativa: Leia livros, faça palavras cruzadas, aprenda um novo idioma ou pratique um hobby.
  • Conecte-se com a natureza: Passe tempo ao ar livre, em contato com a natureza. A natureza tem um efeito calmante e restaurador.

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Grupo de saúde mental

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No dia 17 de outubro de 2024, aconteceu o grupo de saúde mental no auditório da Otics-RIO Sepetiba, abordando os cuidados com a saúde voltado para o Outubro Rosa.

Outubro Rosa é um mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, mas a saúde mental é uma parte crucial dessa luta. O diagnóstico e o tratamento do câncer de mama podem ser extremamente estressantes e emocionalmente desgastantes, tanto para quem passa pela doença quanto para seus familiares e amigos.

No grupo foram abordados alguns cuidados com a saúde mental, que podem ser especialmente importantes durante o Outubro Rosa, como:

  • Apoio emocional: Conversar com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode oferecer um espaço seguro para expressar sentimentos e preocupações. Grupos de apoio e terapia podem ajudar a reduzir sentimentos de isolamento.
  • Tecnicas de relaxamento: práticas como a meditação, ioga e exercícios de respiração profunda podem ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade. Essas técnicas promovem o relaxamento e ajudam a manter o equilíbrio.
  • Manutenção de uma rotina saudável: Estabelecer uma rotina que inclua uma alimentação balanceada, exercício físico regular e sono adequado é fundamental para o bem-estar mental e físico.
  • Educação e informação: Buscar informações confiáveis sobre o câncer de mama e seu tratamento pode ajudar a reduzir a ansiedade relacionada ao desconhecido. Saber o que esperar pode tornar o processo menos assustador.
  • Atividades prazerosas: Envolver-se em atividades que trazem prazer e satisfação pessoal, como hobbies, leitura ou simplesmente passar tempo com entes queridos pode ajudar a manter uma perspectiva positiva.
  • Autocuidado: Reservar um tempo para si mesmo, respeitando seus limites e necessidades é essencial.

 

 

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CAPACITAÇÃO IVISA EM AGOSTO DE 2024

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No dia 21 de Agosto de 2024, no auditório da Otics Rio Sepetiba ocorreu a capacitação da IVISA com foco no tratamento e cuidado ao idoso com um público de 70 pessoas entre eles profissionais de instituições de idosos e proprietários de lares para idosos, ministrada pela Aliria M. França ( auditora fiscal sanitária da IVISA ) de uma forma técnica mas sem perder o lado humano com respeito ao cuidado do idoso.

 

Alguns pontos principais ministrados:

ILPI – São instituições governamentais ou não-governamentais, juridicamente constituídas, de caráter residencial, e foram criadas com a finalidade de servir de domicílio coletivo para pessoas com idade igual ou superior a 60 anos, com ou sem suporte familiar, em condição de liberdade, dignidade e cidadania. Conforme a Tipificação Nacional de Serviços Socioassistenciais as Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPI) devem prestar atendimento em unidade institucional com característica domiciliar que acolhe idosos com diferentes necessidades e graus de dependência. Deve assegurar a convivência com familiares, amigos e pessoas de referência de forma contínua, bem como acesso às atividades culturais, educativa, lúdica e de lazer na comunidade.

Organização – A Instituição de Longa Permanência para Idosos deve organizar, manter atualizados e com fácil acesso, os documentos necessários à fiscalização, avaliação e controle social.

Vacinação – Comprovar, quando solicitada, a vacinação obrigatória dos residentes conforme estipulado pelo Plano Nacional de Imunização do Ministério da Saúde.

Ambiente tranquilo, agradável, limpo, com visual caseiro e decoração caprichada;

Grupo que partilha das dificuldades, experiências e alegrias da mesma fase, para inclusão social e sentimento de acolhimento;

Profissionais especializados, humanizados e interessados;

Cuidadores zelosos, bem humorados, eficientes e motivadores;

Palco para conversas que agregam e/ou descontraem em espaços externos e área verde;

Permissão de visitas diárias para manter o laço fundamental da família.

 

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O jovem do presente  será o idoso no futuro, o carinho transmitido hoje poderá retornar amanhã!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

Grupo de saúde mental

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No dia 3 de outubro de 2024, aconteceu o grupo de adolescentes, no auditório da OTICS-Rio Sepetiba e contou com a participação de alguns integrantes do Programa Rap da saúde da Ap 5.3. O grupo falou sobre prevenção ao suicidio.

Prevenção ao suicídio envolve uma série de ações e estratégias destinadas a reduzir o risco de suicídio entre indivíduos e comunidades. É uma abordagem multifacetada que se concentra em identificar e mitigar os fatores de risco, além de promover fatores de proteção.

A prevenção ao suicídio é essencialmente sobre criar um suporte abrangente e acessível que possa ajudar as pessoas em momentos de crise, além de promover uma cultura de saúde mental positiva e acessível.

É importante destacar que inúmeros fatores podem influenciar para que ocorra o suicídio, fatores sociais, como:

  • cobrança social;
  • fracasso;
  • medo;
  • bullying.

No entanto, as principais causas de suicídio estão relacionadas à transtornos psiquiátricos, como:

  • depressão;
  • esquizofrenia;
  • uso de substâncias psicoativas.

O suicídio pode ser definido como um ato deliberado executado pelo próprio indivíduo, cuja intenção seja a morte, de forma consciente e intencional, usando um meio que acredita ser letal. Também fazem parte do que habitualmente chamamos de comportamento suicida: os pensamentos, os planos e a tentativa de suicídio.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 90% dos casos de suicídio poderiam ser prevenidos. Muitas vezes, o simples fato de ter com quem conversar pode mudar aquela situação. No entanto, é importante destacar que a ajuda médica e psicológica pode ser necessária para aquele indivíduo superar aquele momento.

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O DIA NACIONAL DO PORTADOR DE PARKINSON

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O Dia Nacional do Portador de Parkinson,  dia 04 de Abril é uma data importante para conscientizar a população sobre a doença e para oferecer apoio e solidariedade aos pacientes e suas famílias. É uma oportunidade para destacar os desafios enfrentados por aqueles que vivem com Parkinson, aumentar a compreensão sobre os sintomas e os impactos físicos, emocionais e sociais da doença. Além disso, esse dia também serve como um lembrete para promover a pesquisa e o desenvolvimento de novos tratamentos e terapias que possam melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Ao destacar a importância do Dia Nacional do Portador de Parkinson, esperamos promover uma maior empatia, compaixão e apoio para aqueles que lutam contra essa condição debilitante.

O Parkinson é uma doença neurodegenerativa crônica que afeta principalmente a coordenação motora e o movimento. Caracteriza-se pela degeneração progressiva de células nervosas no cérebro, particularmente na região conhecida como substância negra. Isso leva a uma deficiência na produção de dopamina, um neurotransmissor essencial para o controle dos movimentos musculares. Os sintomas mais comuns incluem tremores, rigidez muscular, lentidão de movimentos e problemas de equilíbrio. Embora não haja cura para o Parkinson, existem tratamentos disponíveis para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes, como medicamentos, terapia ocupacional, fisioterapia e em alguns casos, cirurgia. O apoio emocional e o suporte da família também desempenham um papel fundamental no manejo da doença.

 

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Para mais informações, acesse: coronavirus.rio/vacina

Otics Rio Sepetiba

 

CAPACITAÇÃO IVISA ILPI EM 2024

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No dia 31 de Janeiro de 2024, no auditório da Otics Rio Sepetiba ocorreu a capacitação da IVISA com foco no tratamento e cuidado ao idoso com um público de 70 pessoas ente eles profissionais de instituições de idosos e proprietários de lares para idosos, ministrada pela Aliria M. França ( auditora fiscal sanitária da IVISA ) de uma forma técnica mas sem perder o lado humano com respeito ao cuidado do idoso.

 

Alguns pontos principais ministrados:

ILPI – São instituições governamentais ou não-governamentais, juridicamente constituídas, de caráter residencial, e foram criadas com a finalidade de servir de domicílio coletivo para pessoas com idade igual ou superior a 60 anos, com ou sem suporte familiar, em condição de liberdade, dignidade e cidadania. Conforme a Tipificação Nacional de Serviços Socioassistenciais as Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPI) devem prestar atendimento em unidade institucional com característica domiciliar que acolhe idosos com diferentes necessidades e graus de dependência. Deve assegurar a convivência com familiares, amigos e pessoas de referência de forma contínua, bem como acesso às atividades culturais, educativa, lúdica e de lazer na comunidade.

Organização – A Instituição de Longa Permanência para Idosos deve organizar, manter atualizados e com fácil acesso, os documentos necessários à fiscalização, avaliação e controle social.

Vacinação – Comprovar, quando solicitada, a vacinação obrigatória dos residentes conforme estipulado pelo Plano Nacional de Imunização do Ministério da Saúde.

Ambiente tranquilo, agradável, limpo, com visual caseiro e decoração caprichada;

Grupo que partilha das dificuldades, experiências e alegrias da mesma fase, para inclusão social e sentimento de acolhimento;

Profissionais especializados, humanizados e interessados;

Cuidadores zelosos, bem humorados, eficientes e motivadores;

Palco para conversas que agregam e/ou descontraem em espaços externos e área verde;

Permissão de visitas diárias para manter o laço fundamental da família.

 

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O jovem do presente  será o idoso no futuro, o carinho transmitido hoje poderá retornar amanhã!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

DIA INTERNACIONAL DA MEDICINA INTEGRATIVA

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No dia 23 de janeiro é celebrado o dia Internacional da Medicina Integrativa, data que reforça a importância dessa área para a saúde, ela é  uma abordagem que combina práticas médicas convencionais com terapias complementares e alternativas, visando tratar a pessoa como um todo, considerando aspectos físicos, emocionais, sociais e espirituais. Essa abordagem busca integrar diferentes modalidades de cuidados de saúde para promover a cura holística e melhorar o bem-estar do paciente.

 

Existem várias modalidades de medicina integrativa, que podem incluir:

1. Acupuntura: Estimulação de pontos específicos no corpo com agulhas finas.
2. Medicina herbal: Uso de plantas e substâncias naturais para tratamento.
3. Yoga e meditação: Práticas que envolvem a mente e o corpo para promover o equilíbrio.
4. Quiropraxia: Manipulação da coluna vertebral para melhorar a saúde geral.
5. Homeopatia:  Tratamento baseado na lei dos semelhantes, usando substâncias diluídas.
6. Terapia nutricional: Abordagem que enfatiza a influência da dieta na saúde.
7. Terapia mente-corpo: Integração de práticas psicológicas com técnicas corporais.
8. Medicina tradicional chinesa: Incluindo acupuntura, ervas e práticas como o tai chi.

Essas práticas são frequentemente combinadas com a medicina convencional para criar um plano de tratamento abrangente.

 

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Cuide da melhor forma da sua saúde hoje, pois amanhã a recompensa de uma vida plena  virá !

 

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

DIA INTERNACIONAL DO RISO

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O dia internacional do riso foi criado pelo médico indiano Madan Kataria em 1998. Ele fundou o movimento “Clube do riso” em Mumbai, como resposta à crescente compreensão dos benefícios do riso para a saúde. A ideia por trás do dia internacional do riso é promover a consciência sobre os benefícios físicos e psicológicos do riso, incentivando as pessoas a incorporar mais humor em suas vidas para melhorar seu bem-estar geral.

 

Neste dia 18 de Janeiro de 2024  é lembrado a importancia desta ferramenta poderosa chamado “riso” para melhorar o bem-estar físico e mental. Além de proporcionar um alívio imediato do estresse, o riso aumenta a produção de endorfinas, promovendo uma sensação de felicidade. Essa ação neuroquímica também fortalece o sistema imunológico, contribuindo para uma saúde mais robusta. Socialmente, o riso cria laços interpessoais, fortalecendo relacionamentos e proporcionando um ambiente mais positivo. Portanto, cultivar o hábito de rir regularmente é uma prática valiosa para uma vida mais saudável e feliz.

 

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Um riso sincero é um remédio pra alma e que contagia os que o cercam.

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

 

JANEIRO BRANCO 2024

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 O Janeiro Branco surgiu em 2014, idealizado por psicólogos brasileiros, com o intuito de chamar a atenção para a importância da saúde mental e combater o estigma associado às doenças psicológicas. A iniciativa foi motivada pela necessidade de promover o diálogo aberto sobre questões emocionais, incentivar a busca por ajuda profissional e criar uma cultura de cuidado psicológico, reconhecendo a relevância do bem-estar mental na qualidade de vida das pessoas. O mês de janeiro foi escolhido simbolicamente como um período de renovação e reflexão para iniciar o ano com atenção especial à saúde mental.

 É uma campanha dedicada à conscientização sobre a saúde mental, buscando combater o estigma em torno das questões psicológicas. Ao longo deste mês, diversas ações são promovidas para disseminar informações sobre cuidados emocionais, promover o diálogo e incentivar a busca por ajuda profissional. A importância do Janeiro Branco reside na quebra de tabus, na promoção da empatia e na construção de uma sociedade mais acolhedora, onde a saúde mental seja valorizada tanto quanto a física.

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Cuidar da mente em especial é ter cuidado com a saúde emocional!

Ricardo Fernandes

Gerente Otics Rio Sepetiba

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