Hoje dia 17 de Agosto, o programa academia carioca da C.F. Waldemar Berardinelli junto a sua equipe de saúde, realizaram uma palestra sobre a saúde do homem ao ar livre na praça Américo Marçal com seus respectivos assuntos:
- O preconceito e a falta de tempo são as principais causas apontadas pelos homens para a negligência com os cuidado com a saúde. Fazer exames e avaliações de doenças como o câncer de próstata.
- Procurar os serviços de saúde não apenas quando estiver com uma doença, mas para se prevenir.
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e outras drogas.
- Ter uma alimentação adequada e saudável.
- Praticar exercícios físicos regularmente.
- Conversar sobre problemas e preocupações com a (o) parceira (o), familiares, amigos, profissional de saúde.
- Pedir ajuda quando se sentir sobrecarregado por alguma situação de estresse.
- Manter a carteira de vacina atualizada.
- Utilizar preservativo nas relações sexuais.
- Evitar o cigarro.
- Realizar consulta com o dentista regularmente.
- Realizar exames de rotina periodicamente.
- Cultivar bons hábitos de higiene pessoal.
A adoção de hábitos saudáveis, a prática de atividade física regular, a alimentação balanceada e o uso moderado de bebidas alcoólicas são cruciais para diminuir estes agravos evitáveis. A identificação precoce de doenças aumenta as chances de um tratamento eficaz. Por isso, alguns exames devem fazer parte da rotina dos homens. É preciso prestar atenção ao corpo e ficar atento aos sinais que ele envia. O cuidado deve ser diário. Mudanças de hábitos alimentares, com menos alimentos gordurosos e ultra processados são fundamentais. Evitar estes comportamentos de risco é a chave para uma vida mais longa e saudável.
