DIA NACIONAL DA SAÚDE BUCAL

Hoje, dia 25 de Outubro é o dia nacional da saúde bucal, instituída pela lei nº 10.465/2.002, esta data comemorativa tem o objetivo de chamar a atenção para a importância da saúde bucal. A boca desempenha importantes funções que repercutem na saúde do organismo como um todo. Além de exercer papel fundamental na fala, na mastigação e na respiração, a boca é a maior cavidade do corpo a ter contato direto com o meio ambiente, sendo a porta de entrada para bactérias e outros microrganismos prejudiciais à saúde.

De acordo com a Lei nº 5.081, de 24 de agosto de 1966, poderá exercer a Odontologia “o cirurgião-dentista habilitado por escola ou faculdade oficial ou reconhecida, após o registro do diploma na Diretoria do Ensino Superior, no Serviço Nacional de Fiscalização da Odontologia, na repartição sanitária estadual competente e inscrição no Conselho Regional de Odontologia sob cuja jurisdição se achar o local de sua atividade”. Ainda de acordo com essa lei, os habilitados por escolas estrangeiras poderão exercer a Odontologia após revalidarem seu diploma e registrarem-se nos órgãos citados anteriormente.

 

A assistência odontológica desde a primeira infância tem um papel fundamental na saúde, pois, quanto antes a criança fizer a primeira consulta com o dentista, mais facilmente vai incorporar hábitos saudáveis em seu dia a dia. A visita ao dentista, desde pequeno, estimula o cuidado com a higiene e a criar um vínculo com os profissionais de saúde.

Os dentistas podem esclarecer a população a respeito, por exemplo, da importância da alimentação saudável e dos hábitos de higiene para a manutenção da saúde bucal. Pode, ainda, trazer informações sobre como os hábitos do cotidiano podem influenciar e melhorar a saúde geral e, por fim a vida das pessoas.

Problemas bucais mais comuns:

– Cárie: desintegração do dente provocada pela higiene inadequada, ingestão de doces e carboidratos ou, ainda, por complicações de outras doenças que diminuem a quantidade de saliva na boca. (Ex.: pessoas em tratamento quimioterápico ou radioterápico para o câncer).

– Lesões bucais e aftas: inchaços, manchas ou feridas na boca, língua ou lábios; podem ser provocadas por herpes labial, candidíase e próteses mal ajustadas.

– Mau hálito: tem várias causas, dentre elas: higiene bucal inadequada (falta de escovação adequada e falta do uso do fio dental); gengivite; ingestão de certos alimentos como alho ou cebola; tabaco e produtos alcoólicos; boca seca (causada por certos medicamentos, por distúrbios e por menor produção de saliva durante o sono); doenças sistêmicas como câncer, diabetes, problemas com o fígado e rins.

Além disso, a língua possui diversas papilas gustativas entre as quais se formam criptas, ou seja, saquinhos que retêm resíduos de alimentos, células descamadas que começam a fermentar, formando uma placa bacteriana esbranquiçada que aparece no fundo da língua, em direção à ponta. É a chamada saburra lingual, que é, sem dúvida, a principal causa do mau hálito.

– Placa bacteriana: é o conjunto de bactérias que coloniza a cavidade bucal. A placa bacteriana fixa-se principalmente nas regiões de difícil limpeza, como a região entre a gengiva e os dentes ou a superfície dos dentes de trás, provocando cáries e formação de tártaro.

– Gengivite: inflamação da gengiva provocada pela placa bacteriana.

– Tártaro: é o endurecimento da placa bacteriana na superfície dos dentes.

Prevenção de problemas bucais:

– eliminação da placa bacteriana por meio de escovação adequada e do uso do fio dental;
– limpeza da língua, utilizando um raspador, a fim de retirar a saburra lingual;
– uso racional do açúcar evitando o consumo excessivo de doces;
– utilização adequada do flúor, com cremes dentais fluorados;
– evitar o uso de próteses mal ajustadas;
– evitar o fumo e o consumo de bebidas alcoólicas;

Lembre  de ir ao dentista regularmente é muito importante para uma boca saudável.

                                                                  Um sorriso bonito é ter um sorriso saudável!

Ricardo Fernandes

Otics Rio Sepetiba

 

LANÇAMENTO DA PRODUÇÃO ACS

Semanalmente os Agentes comunitários de saúde usam o laboratório de informática da OTICS-Sepetiba localizado na Clínica da Família Waldemar Berardinelli para lançar a produção da semana, que incluem, relatório de visitas, quadro de pacientes, marcações no SISREG e alinhar suas agendas da semana por prioridade e demanda.

O agente comunitário da saúde (ACS) é o profissional responsável por realizar visitas domiciliares, ouvir os relatos da comunidade, identificar os problemas e agravos de saúde e informar a demanda da população à equipe do programa Estratégia de Saúde da Família. Ele se destaca pela capacidade de se comunicar com as pessoas e pela liderança natural que exerce.
Seu trabalho e empenho com a equipe e sociedade é de suma importância, já que os Agentes estão em constante contato com a população, entendendo suas duvidas e auxiliando em imediato contato.

Como a população tende a crescer cada vez mais, o trabalho do Agente comunitário de saúde nunca para, devido a novos nascimentos, a mudança de moradores e novos moradores da área.
É um trabalho diário e árduo, para o benefício da população.

DIA MUNDIAL DE COMBATE A OSTEOPOROSE

Hoje, dia 20 de Outubro é o dia mundial de combate à osteoporose, foi idealizado como uma campanha anual dedicada à conscientização global para prevenção, diagnóstico e tratamento da osteoporose.

A osteoporose é um problema de saúde pública, afetando centenas de milhões de pessoas em todo o mundo, predominantemente a mulher na pós menopausa. A principal consequência clínica da doença é a fratura por fragilidade óssea. Estima-se que uma a cada três mulheres e um em cada cinco homens com idade superior a 50 anos, em todo o mundo, apresentarão uma fratura osteoporótica. As fraturas causadas pela osteoporose podem causar incapacidade a longo prazo, diminuição da qualidade de vida, perda de independência e sobrecarga familiar com os cuidados pós fratura.

 
A principal causa é a ausência ou déficit de vitamina D nos ossos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% das pessoas acima dos 65 anos apresentam níveis de vitamina D no organismo abaixo do normal.

Prevenção:

– aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de leite e de seus derivados;
– expor-se ao sol ajuda a manter adequados os níveis de vitamina D;
– praticar atividades físicas regularmente fortalece os músculos e melhora o equilíbrio, evitando quedas;
– evitar o consumo de álcool e de fumo;
– evitar o consumo excessivo de sal;
– utilizar os medicamentos prescritos pelo médico a fim de recuperar a massa óssea perdida e diminuir o risco de fraturas;
– evitar quedas:
— com a adequada iluminação dos ambientes;
— retirando tapetes e outros objetos do chão;
— instalando barras de apoio no banheiro.

A osteoporose não tem cura mas é possível melhorar a massa óssea deixando os ossos mais fortes e com menos risco de fratura ao realizar o tratamento com remédios, alimentação e exercícios que deverão ser seguidos por toda vida.

COLEGIADO GESTOR CF OUTUBRO

Hoje, no auditório da Otics Rio Sepetiba, a CF. Waldemar Berardinelli realizou o Colegiado Gestor.
O Colegiado Gestor é portanto, um espaço de discussão e pactuação, composto por um grupo de profissionais que representam todas as categorias/equipes que compõe a Unidade de Saúde, escolhidos por seus pares que, juntamente com o Gerente da unidade, se reúnem com periodicidade pré-determinada e com pautas preparadas.


É uma ferramenta de gestão que visa facilitar e equacionar problemas e dificuldades de implementação de mudanças. A gestão colegiada propicia a construção de um ambiente organizacional que incentiva os funcionários a agirem tecnicamente como facilitadores na criação de alternativas de ações inovadoras, visando a melhoria na qualidade do serviço prestado. Além disso, pode melhorar o atendimento às demandas e necessidades internas e externas do Serviço.
Na gestão local da unidade de saúde se faz necessário estabelecer ações de enfrentamento da realidade local sistematicamente, mas o gerente sabe que promover mudanças nas rotinas estabelecidas não é fácil. Quando se faz isso em regime colegiado, pode-se ampliar a capacidade de governo e obter algumas vantagens, a citar:
• As soluções e resultados obtidos a partir da discussão colegiada são mais sustentáveis e duradouros do que os alcançados por um gerente ou um pequeno grupo de gestores;
• Processos colegiados produzem uma visão compartilhada por todos e enriquecida pela variedade de pontos de vista, competências e funções dos que são membros do colegiado;
• São também processos que podem ganhar maior governabilidade porque tem o potencial de engajar representantes de todos os componentes da equipe da unidade;
• Outra vantagem é que os esforços e avanços alcançados pela Unidade passam a contar com vários “porta-vozes” ou seja, pessoas que têm informações do que se passa no colegiado podem atuar como formadores de opinião, para dentro e para fora do serviço.

Podem melhorar a imagem externa da unidade e estreitar as relações de trabalho. A gestão colegiada, portanto, visa envolver os trabalhadores na tomada de decisão, de forma a criar a responsabilização dos mesmos em relação às decisões tomadas e às diretrizes do modelo assistencial do município, democratizando a gestão local.

DIA DO MÉDICO

Hoje, dia 18 de Outubro, é comemorado o dia do médico, é a data de nascimento de Lucas, que escreveu parte do Novo Testamento da Bíblia. Sua família era pagã, mas o mesmo se converteu ao cristianismo.
Passou parte de sua vida curando as pessoas por onde passava, motivo pelo qual foi estabelecido como padroeiro da medicina.
Em homenagem a São Lucas, a data de seu nascimento foi escolhida como o dia do médico, profissional que estuda a ciência e as técnicas para se fazer a cura.
As técnicas de medicina mais antigas são dos povos da Mesopotâmia, bem antes da era cristã. Registros mostram que por volta dos anos 1700 e 1200 a.C. já eram realizados alguns procedimentos cirúrgicos.
Na mesma época, a Índia era possuidora de técnicas mais avançadas, pois retiravam tumores e cálculos de vesícula.
Mas antes das técnicas medicinais surgirem, a medicina estava voltada para os rituais de magia, sendo que aos poucos foram se desenvolvendo estudos sobre a ciência, sendo adaptados aos recursos da tecnologia.

É um dia especial, mas não só para os profissionais. Nessa data, devemos aproveitar para reconhecer um trabalho tão agregador para a sociedade. Muitos médicos dedicam seu tempo e, em muitos casos, sofrem esgotamento físico e mental, em prol da saúde e do bem-estar do paciente.

Essa carreira exige estudos e atualizações constantes, pois a medicina avança, sendo que esses profissionais devem estar aptos para atender a toda e qualquer intercorrência que aparecer. Sem dúvidas, é uma profissão que merece a gratidão de toda a sociedade.


A formação de um médico dura, em média, seis anos, mas para se tornar um especialista, o preparo chega a ter oito anos. Ou seja, é quase uma década dedicada ao estudo do corpo humano, doenças, tratamentos, além dos mecanismos de ação dos medicamentos, a fim de garantir uma intervenção eficaz. Todo esse esforço garante a melhor assistência ao paciente, e é essa dedicação que os torna tão importante para a comunidade.

Percebe-se o quanto é necessária uma homenagem ao dia do médico. O respeito, carinho e admiração podem extrapolar a data especial. Porém sabemos o quanto é merecido o dia 18 de outubro, para reconhecer o papel indispensável desses profissionais!

SER MÉDICO É SALVAR VIDAS!

RODA DE CONVERSA – CPD

No dia 14 de Outubro, foi realizada no auditório da Otics Rio Sepetiba, uma roda de conversa junto ao jovens participantes do projeto Rap da Saúde da cap5.3, com a presença de Representantes da Campanha Você no controle que fazem parte da Coordenadoria de Política sobre drogas (CPD).

A Campanha Você no Controle caracteriza-se pelo desenvolvimento de ações educativas para a prevenção e cuidado ao uso e/ou abuso de álcool e outras drogas e aos fatores de risco associados, com foco nos adolescentes e na população jovem da cidade do Rio de Janeiro, compreendendo a faixa etária de 12 a 29 anos. Prevê a realização de ações educativas, de sensibilização e mobilização, prioritariamente nas unidades com oferta de serviços ao público alvo que integram as políticas setoriais de Educação, Assistência Social, Saúde, Esporte, Cultura, Ciência e Tecnologia, Juventude, Promoção da Mulher, dentre outras, por meio da distribuição em grande escala de material informativo, publicação em plataformas digitais, atividades de gamificação, oficinas, rodas de conversa, dentre outras ações coletivas nas modalidades remota, presencial e/ou híbrida, tendo por referência a organização territorial expressa nas 10 Coordenadorias de Assistência Social – CAS vinculadas à Secretaria Municipal de Assistência Social – SMAS. O projeto em referência mantém vinculação com o Plano Estratégico da Cidade do Rio de Janeiro para o quadriênio 2021/2024 (Tema Transversal Igualdade e Equidade / Iniciativa Estratégica Juventude Carioca), bem como compõe o conjunto de Ações/Produtos da SMAS/RJ no Plano Plurianual – PPA 2022/2025.

Elaboração e Distribuição de materiais gráficos educativos para divulgação da Campanha nas unidades da rede socioassistencial (CRAS/CREAS, URS, Centro Pop), unidades escolares, equipamentos culturais (Lonas e Arenas Cariocas), de lazer (Vilas Olímpicas) e tecnologia (Naves do Conhecimento), dentre outros equipamentos da administração pública municipal e da sociedade civil acessados por adolescentes e jovens;

– Distribuição de materiais de divulgação/brindes personalizados da Campanha para os adolescentes e jovens da rede socioassistencial (CRAS/CREAS, URS, Centro Pop), unidades escolares, equipamentos culturais (Lonas e Arenas Cariocas), de lazer (Vilas Olímpicas) e tecnologia (Naves do Conhecimento), dentre outros equipamentos da administração pública municipal e da sociedade civil;

– Realização de ações educativas (coletivas) nas modalidades remota, presencial e/ou híbrida com o público adolescente e jovem inserido na rede pública municipal de ensino e aqueles vinculados aos serviços disponibilizados na rede de saúde, assistência social, cultura, esporte, dentre outros, bem como instituições e/ou movimentos da sociedade civil;

– Implementação de produtos digitais (games educativos, cards temáticos, dentre outros) para acesso dos adolescentes e jovens inseridos na rede pública municipal de ensino e aqueles vinculados aos serviços disponibilizados na rede de saúde, assistência social, cultura, esporte, dentre outros, bem como instituições e/ou movimentos da sociedade civil;

– Promoção de ações para promoção da temática e debate das questões inerentes ao tema, tais como: Lives, Seminários, Encontros Temáticos, dentre outros.

A iniciativa que visa promover o acesso à informação e fomentar espaços de debate e reflexão sobre o tema de prevenção e cuidado sobre álcool e outras drogas e demais questões correlatas, bem como contribuir para a divulgação dos conteúdos relacionados à Campanha VOCÊ NO CONTROLE #pegaavisao.

Modalidades previstas:

  •  Rodas de Conversa
  •  Oficinas
  •  Sala de Espera
  •  Palestras
  •  Encontros Temáticos
  •  Ações Comunitárias

PLANEJAMENTO FAMILIAR CFWB

Ontem, dia 13 de Outubro, no Auditório da Otics Rio Sepetiba foi realizado pelos profissionais da CF Waldemar Berardinelli, o Grupo Planejamento Reprodutivo que tem como objetivo viabilizar o planejamento reprodutivo de mulheres e homens e potencializar seus conhecimentos, permitir seu acesso aos recursos técnicos e científicos da saúde e respeitar suas escolhas reprodutivas.

A garantia de acesso ao planejamento familiar voluntário tem o potencial de ampliar a autonomia das mulheres e, ainda, reduzir em um terço as mortes maternas e em até 20% as mortes infantis.

Os Métodos

  • O preservativo masculino é o único método não definitivo que pode ser utilizado pelo homem. Esse método oferece uma proteção muito consistente contra as doenças sexualmente transmissíveis, é de fácil acesso, barato e fácil de ser usado.
  • O preservativo feminino oferece proteção contra doenças sexualmente transmissíveis maior que o preservativo masculino, porque além de recobrir as paredes da vagina, ele recobre também parte da vulva. Seu uso não é tão difundido, possivelmente por ser mais caro e por questões culturais, mas é um bom método e pode ser associado a outros métodos contraceptivos, para proteção contra DST.

Quanto aos métodos de longa duração reversíveis, os chamados LARC, há o implante subdérmico de progestogênio, o DIU de progestogênio e o DIU de cobre. O DIU não é abortivo, não causa infecção e pode ser usado em nulíparas e adolescentes com bastante segurança.

Outros métodos contraceptivos combinados de estrogênio e progestogênio são a pílula, o anticoncepcional injetável mensal, o adesivo transdérmico e o anel vaginal. Esses métodos tem uma eficácia bastante alta mas são os métodos com maior número de contraindicações. Entre as contraindicações podemos citar tromboembolismo, portadoras de enxaqueca com aura, de câncer de mama, de hipertensão descompensada e de fumantes com mais de 35 anos.

Com relação aos métodos definitivos ou não reversíveis, há a laqueadura tubária e vasectomia, que estão regulamentadas por lei. É importante observar os 60 dias de manifesta vontade antes da realização do procedimento, período no qual deve ser ofertado ao usuário métodos não definitivos e atendimento multiprofissional, a fim de assegurar uma escolha amadurecida do método. É importante deixar claro para o usuário que é um método irreversível, muito eficaz, mas como qualquer método, existe uma pequena chance de falha, pode ocorrer recanalização espontânea, com restabelecimento da fertilidade. A laqueadura tubária deve ser realizada em centro cirúrgico, sob anestesia. Pode ser feita por três vias: via vaginal, via laparoscópica ou por via abdominal (por mini laparotomia). Já a vasectomia, é considerada um procedimento mais simples, menos invasivo e por isso pode ser realizado a nível ambulatorial, sob anestesia local.

A grande maioria das gravidezes na adolescência são indesejadas, com todas as consequências de uma gravidez precoce. O recomendado é oferecer um método reversível de longa duração juntamente com preservativo masculino ou feminino. Devemos ter especial cuidado em motivar estes adolescentes para o uso do preservativo junto com outro método que vai melhorar a proteção contraceptiva.

 

VACINAÇÃO INFANTIL

No dia, 7 de outubro, ocorreu uma campanha de vacinação infantil na Escola Municipal Franklin Távora, feita pelos profissionais Enfermeira: Fernanda Lyra Tec. Enfermagem: Claudia Muniz e ACS: Paurilio, todos do CMS Floripes Galdino.

A vacinação infantil é o principal meio para manter o organismo das crianças protegido contra vírus e bactérias e suas consequências, além de nos ajudar a combater e erradicar inúmeras doenças. Mas nos últimos anos, as coberturas vacinais de rotina vêm caindo, e a situação só piorou após a pandemia.

A imunização contra sarampo, caxumba e rubéola (tríplice viral D1) caiu de 84,2 em 2019 para 67,7% em 2021 – o que significa que 3 a cada 10 crianças não receberam as vacinas necessárias para protegê-las de doenças potencialmente fatais – isso é preocupante!

Afinal, por que é importante vacinar as crianças?

Seguir corretamente o calendário de vacinação infantil faz a diferença para um desenvolvimento saudável, e para garantir a proteção da criança contra doenças, sem que ela tenha contato com o vírus ou bactéria – se torna ainda mais importante se considerarmos que suas defesas estão em desenvolvimento, e o quanto antes elas recebem o imunizante, mais cedo estarão protegidas!

Além disso, essa é a principal forma de controlar epidemias e impedir que algumas doenças voltem. Um exemplo prático foi o sarampo, que em 2016 estava erradicado no Brasil, mas voltou em 2019 pelo baixo índice de vacinação infantil. Por isso, não deixem de vacinar suas crianças – esse é um passo muito importante para a saúde delas!

Quais doenças as vacinas previnem?

A vacinação infantil está disponível gratuitamente pelo SUS e é responsável pela proteção de inúmeras doenças – conheças algumas delas:

  • Meningite;
  • Hepatite A e B;
  • Coqueluche;
  • Tétano;
  • Tuberculose;
  • Poliomielite;
  • Rotavírus;
  • Sarampo;
  • Caxumba;
  • Rubéola;
  • Varicela;
  • Febre Amarela;
  • HPV;
  • Coronavírus.

Não acredite em fake news!

Muitas pessoas deixam de vacinar seus filhos porque não acreditam em sua eficácia, e ainda acham que elas podem causar consequências ruins para a saúde das crianças. Precisamos lembrar que as vacinas são todas SEGURAS e eficazes, e não oferecem risco algum para as crianças – conheça alguns outros mitos sobre a vacinação infantil.

Não deixe de vacinar seu filho, e caso esteja com alguma vacina atrasada, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima para colocá-las em dia e manter seu filho seguro.

Se tiver dúvida sobre algo que leu na internet ou ouviu sobre vacinas, sempre pergunte se é verdade ou fake news para um médico! Confirme a informação com quem entende do assunto.

Vacinar é um ato de amor! Vacine seu filho!

OUTUBRO ROSA CFWB

Hoje, dia 07 de Outubro, a CF Waldemar Berardinelli realizou um evento na Comunidade Nossa Senhora da Aparecida junto com os alunos do Programa academia carioca com intuito de enfatizar a orientação sobre o Outubro Rosa, que é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de alertar a sociedade sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama. A mobilização visa também à disseminação de dados preventivos e ressalta a importância de olhar com atenção para a saúde, além de lutar por direitos como o atendimento médico e o suporte emocional, garantindo um tratamento de qualidade.

Durante o mês, diversas instituições abordam o tema para encorajar mulheres a realizarem seus exames e muitas até os disponibilizam. Iniciativas como essa são fundamentais para a prevenção, visto que nos estágios iniciais, a doença é assintomática. O diagnóstico precoce ainda é o maior aliado para o tratamento eficaz do câncer de mama. Quando identificado cedo pode ser tratado, impedindo que o tumor alcance outros órgãos.

É importante que as mulheres fiquem atentas a qualquer alteração suspeita na mama. Quando a mulher conhece bem suas mamas e se familiariza com o que é normal para ela, pode estar atenta a essas alterações e buscar o serviço de saúde para investigação diagnóstica.

A orientação atual é que a mulher faça a observação e a autopalpação das mamas sempre que se sentir confortável para tal (no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano), sem necessidade de uma técnica específica de autoexame, em um determinado período do mês, como preconizado nos anos 80. Essa mudança surgiu do fato de que, na prática, muitas mulheres com câncer de mama descobriram a doença a partir da observação casual de alterações mamárias e não por meio de uma prática sistemática de se autoexaminar, com método e periodicidade definidas.

A detecção precoce do câncer de mama pode também ser feita pela mamografia, quando realizada em mulheres sem sinais e sintomas da doença, numa faixa etária em que haja um balanço favorável entre benefícios e riscos dessa prática (mamografia de rastreamento).

O Outubro Rosa alerta também para a importância do reconhecimento dos sintomas. Conhecer os sinais e sintomas que podem indicar a presença do câncer de mama é uma importante forma de garantir auxílio médico no tempo correto. Os principais sintomas do câncer de mama, são:

  • saída de secreções desconhecidas da mama;
  • mudanças no formato do mamilo ou mama;
  • pequenas feridas na pele na mama;
  • coceira e vermelhidão na mama;
  • mama mais dura ou grossa;
  • nódulos na axila.

É importante que a mulher realize exames de rotina, como a mamografia, para detecção precoce do câncer de mama. O exame deve ser feito por mulheres que ainda não apresentam os sintomas do câncer de mama, mas que se encontram numa faixa etária de risco e tenham propensão à doença.

A mamografia digital, quando realizada corretamente, é efetiva na redução de mortalidade pelo câncer de mama, arrefecimento de perturbações familiares e redução de traumas físicos.

 

 

 

DIA DOS IDOSOS CF.VALÉRIA GOMES

No dia 1º de outubro, comemora-se o Dia do Idoso, pessoa que possui idade igual ou superior a 60 anos, criada em 1991 por iniciativa da Organização das Nações Unidas (ONU), a data reforça os termos da Resolução 46, que objetiva sensibilizar a sociedade mundial para as questões do envelhecimento, destacando a necessidade de proteção e de cuidados para essa população. No Brasil, em 1º de outubro de 2003, foi aprovado o Estatuto do Idoso (Lei nº 10.741).

Pensando nisso, no dia de hoje a CF. Valéria Gomes com as presenças da Educadora físico Isabelle, as agentes de saúde Fernanda, Luana, Renata, Dulce, Liviane, Flávio e da Administradora da Unidade Elisângela Lima, juntos os voluntários da Comunidade Felipe França, Jane Maria, Elane, Aeldma e Graça, todos esses promoveram uma ação em comemoração ao dia dos idosos com embelezamento, corte de cabelo, escova, massagem, maquiagem, atividade física e um delicioso café da manhã.

Dicas para chegar e continuar nesta fase com qualidade de vida:

  • Pratique exercícios físicos, pois estes melhoram a musculatura, ajudam a diminuir os riscos de doenças no coração, diabetes e obesidade, aliviam o estresse e ansiedade, entre vários outros benefícios.
  • Mantenha uma alimentação saudável e beba sempre muita água.
  • Durma bem. Lembre-se sempre de dormir de sete a oito horas por noite.
  • Realize atividades que estimulem o cérebro.
  • Iniciar um novo curso pode ser uma boa ideia.
  • Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e o consumo de cigarros.
  • Realize check-up anualmente após os 45 anos de idade.

                                             Carinho e muito  amor é o melhor remédio para desfrutar da melhor idade!

                                                                                              Ricardo Fernandes

                                                                                                  Otics Sepetiba