Dia: 6 de outubro de 2022

No dia 06 de Outubro, foi realizada a segunda palestra da Cap 5.3 no auditório da Otics Rio Sepetiba, com o fim de orientar os profissionais de saúde sobre o tabagismo, ministrada pela enfermeira Marise Baptista, responsável pelo programa de combate ao Tabagismo.

A Palestra contém 4 sessões contendo os principais objetivos:

1ªSessão- Do contato inicial com o fumante- Fazer ele pensar:

• Quanto você fuma?
• O que faz você fumar?
• Qual o maior obstáculo pra parar?
• Quanto tempo  após levantar você acende o 1º cigarro?
• Quanto tempo você já ficou sem fumar?
• A Dependência física, psicológica e habitual causado pela nicotina que libera dopamina.

2ª Sessão- Como lidar com os primeiros dias sem cigarro:

• Um conjunto  de sinais e sintomas que ocorrem após a interrupção ou em alguns casos, a diminuição no consumo de uma droga. Pode ocasionar angústia, perda de apetite, tremores, ansiedade, desejo da substância, pesadelos e algumas pessoas podem não apresentar nenhum sintoma.
• Explicar que os sintomas desaparecem com os dias.
• Dicas para lhe dar com a abstinência- Beber bastante água, mastigar bastante e fazer exercícios relaxantes.
• Os pacientes precisam ser  positivo
• Ensinar estabelecerem metas.
• Faze-los pensar construtivamente,
• Orienta-los a evitarem situações de estresse,
• Sempre buscar alternativas de vida.

3ª Sessão-Vencer os obstáculos para parar de fumar:

• Ajuda-los a identificarem os obstáculos.
• Faze-los entenderem os benefícios: sentirem mais energia, ficarão mais alerta, respirarão mais facilmente, melhorarão o olfato, melhorar o paladar.
• Após 20 minutos – Pressão arterial volta ao normal
• Em 8 horas –  Oxigênio do sangue se normaliza,
• Em 48 horas –  Melhora o paladar e o olfato,
• Após  2 semanas – Melhora a função pulmonar e a
  circulação sanguínea no geral,
• Após  5 anos – O risco de infarto e derrame reduz
  ao nível dos não  fumantes.

4ª Sessão- Principais Vantagens de viver sem o cigarro:

• Pulmões saudáveis – A eliminação da nicotina no órgão.
• Pele saudável – As fibras elásticas da pele são afetadas em 100% nos fumantes.
• Saúde Sexual – O uso do cigarro reduz a produção de esperma, dificulta ereções fortes e é responsável por ejaculação precoce.
• Gravidez Saudável – O feto é prejudicado na sua formação pelo uso do cigarro podendo levar ao óbito.
• Vida Saudável – Ter o corpo e a mente sem complicações de saúde causadas pelo fumo.
• Vida financeira – Terá dinheiro disponível para realizar sonhos e conquistas, que estava sendo tragado pelo cigarro.

                                              “O Preço de um cigarro não se compara ao valor de uma vida saudável !!! ”

Ricardo Fernandes

Adm. Otics Rio Sepetiba