No dia 06 de Outubro, foi realizada a segunda palestra da Cap 5.3 no auditório da Otics Rio Sepetiba, com o fim de orientar os profissionais de saúde sobre o tabagismo, ministrada pela enfermeira Marise Baptista, responsável pelo programa de combate ao Tabagismo.
A Palestra contém 4 sessões contendo os principais objetivos:
1ªSessão- Do contato inicial com o fumante- Fazer ele pensar:
- Quanto você fuma?
- O que faz você fumar?
- Qual o maior obstáculo pra parar?
- Quanto tempo após levantar você acende o 1º cigarro?
- Quanto tempo você já ficou sem fumar?
- A Dependência física, psicológica e habitual causado pela nicotina que libera dopamina.
2ª Sessão- Como lidar com os primeiros dias sem cigarro:
- Um conjunto de sinais e sintomas que ocorrem após a interrupção ou em alguns casos, a diminuição no consumo de uma droga. Pode ocasionar angústia, perda de apetite, tremores, ansiedade, desejo da substância, pesadelos e algumas pessoas podem não apresentar nenhum sintoma.
- Explicar que os sintomas desaparecem com os dias.
- Dicas para lhe dar com a abstinência- Beber bastante água, mastigar bastante e fazer exercícios relaxantes.
- Os pacientes precisam ser positivo
- Ensinar estabelecerem metas.
- Faze-los pensar construtivamente,
- Orienta-los a evitarem situações de estresse,
- Sempre buscar alternativas de vida.
3ª Sessão-Vencer os obstáculos para parar de fumar:
- Ajuda-los a identificarem os obstáculos.
- Faze-los entenderem os benefícios: sentirem mais energia, ficarão mais alerta, respirarão mais facilmente, melhorarão o olfato, melhorar o paladar.
- Após 20 minutos – Pressão arterial volta ao normal
- Em 8 horas – Oxigênio do sangue se normaliza,
- Em 48 horas – Melhora o paladar e o olfato,
- Após 2 semanas – Melhora a função pulmonar e a
circulação sanguínea no geral, - Após 5 anos – O risco de infarto e derrame reduz
ao nível dos não fumantes.
4ª Sessão- Principais Vantagens de viver sem o cigarro:
- Pulmões saudáveis – A eliminação da nicotina no órgão.
- Pele saudável – As fibras elásticas da pele são afetadas em 100% nos fumantes.
- Saúde Sexual – O uso do cigarro reduz a produção de esperma, dificulta ereções fortes e é responsável por ejaculação precoce.
- Gravidez Saudável – O feto é prejudicado na sua formação pelo uso do cigarro podendo levar ao óbito.
- Vida Saudável – Ter o corpo e a mente sem complicações de saúde causadas pelo fumo.
- Vida financeira – Terá dinheiro disponível para realizar sonhos e conquistas, que estava sendo tragado pelo cigarro.
“O Preço de um cigarro não se compara ao valor de uma vida saudável !!! ”
Ricardo Fernandes
Adm. Otics Rio Sepetiba
