A atividade física tem um papel fundamental na promoção da saúde e na prevenção de diversas doenças. Sua importância vai além da estética ou do condicionamento físico, ela atua diretamente na qualidade de vida, no bem-estar mental e na longevidade, pensando nisso que a Clínica da Família Waldemar Berardinelli realizou uma atividade na praça Américo Marçal sob a orientação da profissional de educação física Nayza Laine com os alunos do programa Academia Carioca neste dia 04 de Agosto de 2025.
Beneficios da Atividade Física:
1. Prevenção de doenças crônicas
Atividades regulares reduzem significativamente o risco de doenças como:
- Hipertensão
- Diabetes tipo 2
- Obesidade
- Doenças cardiovasculares
- Alguns tipos de câncer (ex: cólon, mama)
2. Fortalecimento do sistema imunológico:
A prática moderada e constante melhora a resposta imune, reduzindo infecções e inflamações.
3. Melhora do sono e da energia:
Pessoas fisicamente ativas tendem a dormir melhor e relatar níveis mais altos de disposição durante o dia.
4. Redução da ansiedade e depressão:
A liberação de neurotransmissores como endorfina, serotonina e dopamina durante o exercício melhora o humor e a saúde mental.
5. Aumento da autoestima e autoconfiança:
A percepção corporal positiva e o senso de conquista com metas atingidas impactam diretamente o bem-estar emocional.
6. Estímulo cognitivo:
Exercícios aeróbicos têm efeitos comprovados na memória, atenção e prevenção de declínio cognitivo.
Busque aqui a unidade mais próxima: prefeitura.rio/ondeseratendido
Instagram: OTICS-Rio Sepetiba
Instagram: CAP 5.3