O Dia Mundial do Rim é uma campanha global de conscientização sobre a importância da saúde renal e a prevenção de doenças renais. Ele é celebrado anualmente na segunda quinta-feira de março, que neste ano é neste dia 13 de Março de 2025. O Dia Mundial do Rim foi criado em 2006 pela International Society of Nephrology (ISN) e pela International Federation of Kidney Foundations (IFKF).
Os rins desempenham funções vitais no organismo, como filtrar o sangue, eliminar toxinas e equilibrar os fluidos corporais. Algumas práticas essenciais para manter a saúde renal incluem:
- Hidrate-se bem – Beba bastante água para ajudar os rins a filtrarem as toxinas.
- Tenha uma alimentação saudável – Evite excesso de sal, açúcar e alimentos ultraprocessados. Consuma frutas, verduras e proteínas magras.
- Controle a pressão arterial e o diabetes – Hipertensão e diabetes são as principais causas de insuficiência renal.
- Pratique atividades físicas regularmente – Exercícios ajudam a manter o peso saudável e a melhorar a circulação.
- Evite o uso excessivo de medicamentos – Anti-inflamatórios e outros remédios podem sobrecarregar os rins.
- Não fume e evite bebidas alcoólicas em excesso – O tabaco e o álcool prejudicam o funcionamento dos rins.
- Faça exames regulares – Check-ups médicos ajudam a identificar problemas renais precocemente.
O objetivo é de conscientizar a população para o crescente número de doenças renais e incentivar a prevenção, o diagnóstico precoce e o tratamento adequado.
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Prevenção é a demonstração prática para que não ocorra nenhum tipo de acidente ou destruição!
Ricardo Fernandes
Gerente Otics Rio Sepetiba
